跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步一段时间后脚关节疼
匿名网友
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2020-08-06 13:49
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步一个月引起踝关节疼痛，可能是因为运动量过大，造成关节周围韧带以及软骨损伤，关节滑膜受到刺激，产生炎症，引起疼痛。也可能曾经有过踝关节扭伤史，引起了韧带损伤，没有及时接受规范的治疗，韧带未能充分修复，产生松弛，引起踝关节慢性不稳定，后期进行跑跳活动时关节就会受到过多的磨损，引起疼痛。这时应适当休息，避免进一步进行跑跳等剧烈活动，并佩戴护踝，缓慢行走。如果症状反复发作，甚至出现了较为明显的肿痛，则需要及时去医院就诊，明确原因，进行治疗。
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08-06 13:49
跑步后腿关节痛，为什么？
如果你腿部的肌肉不够强壮，那你的关节就会承受你所有的重击步伐。所以你要确保自己有花时间去做肌肉力量训练，针对你的股四头肌，小腿，腿筋和臀部来努力，并纳入横向移动，强化你的膝盖关节周围的肌肉，同时提高敏捷性，你可以尝试靠墙半蹲的训练来达到目标。
跑步后髋关节疼痛，抬腿就痛
长时间不运动了吧 兄弟 ！ 没什么事的就是肌肉拉伤了 休息一段时间就好了 没事多运动运动别天天在宿舍玩游戏！！呵呵
跑步时候腿关节疼是怎么回事
如果跑步的时候关节会疼那就建议你别跑步了，休息一段时间在观察。跑步的时候关节一般是不会疼痛的，只有肌肉会酸痛。您可以到医院检查一下，
跑步时感觉膝关节不适？这个原因需要引起重视！
向前跑时，跑者应以中等至中高强度的速度（类似于半程马拉松到10千米跑的速度，或更快的速度）移动。进行第四阶段前需要适当热身。一周内约完成5次练习，持续2周，或者直到跑者完全确定已经能够穿着常规训练鞋或跑鞋，以全脚掌触地和较小的SAT完成以上3项活动。使用每秒240帧或更高帧频的智能手机或录像机及视频分析应用程序加以确认。