跑步机品牌推荐-跑步机家用评测十五天快速减肥20斤
匿名网友
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2020-08-06 14:22
1条回答
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（共1个回答）洗脸刷牙收拾收拾，到了六点开始跳健美操一个小时(我那时侯在健美中心报了一个班)在家里也可以，就是放点音乐使劲蹦蹬，或者跳舞，跳绳什么的，但是不能间歇，累了就踏步，一直坚持到七点，(千万要坚持)七点以后就可以自由运动了，如果你的基数比较大而且还想减更多，那就再慢跑一会，我那时是慢跑半个小时左右，然后再散步回家。
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08-06 14:22
15天瘦20斤方法？
少吃多餐 早上要吃的有营养 鸡蛋 燕麦 牛奶 也不可以吃油炸食品 或者垃圾食品 跑步 建议去找一个教练 他会给你食谱 你可以健身 这样瘦也不难
怎么在15天内减掉20斤？？？真的很急
早饭一蛋清，午饭一个蛋杯蜜枣水，你要是想就吃跟黄瓜后成天你就边逛把，绝对不能老坐着或是吃凉的东西，抗住饿，没有晚饭，睡前用热水洗澡，好好搓身子，搓时间长点，没事就晃呼啦圈，半小时，半小时以上是最好了，记得要早睡早起，剩最后几天的时候，你就什么都别干，躺床上就是休息，还是吃那些东西，这样15天掉20斤我不能打保票，但绝对瘦的多，但瘦下来的你可就没什么力气了，还会头晕，我这么减肥过，最痛苦的就是管住嘴，我当时做的比跟你说的还狠，我都不吃东西，水 都少喝，我这人精力旺，不知道你能不能抗的住。。。。
每天运动,怎样在十五天内减掉二十斤
（3）、后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）...很残酷吧？