跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步心率180会不会过高
匿名网友
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2020-08-06 14:50
1条回答
最佳答案
（共1个回答）不要看峰值 看均值 能保持在168 配速在8分 从速度上来说比较慢了 而且这个配速心率有一点偏高但是不危险，你应该是很久很久很久没有运动过了，心肺功能差。 如果是新手这种现象很正常的 不要有心理压力
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08-06 14:50
我跑步的时候心率达到170-180，这正常吗？
测试在静止不做任何事情的时候，我的心率是65左右，说话或者做一些很简单的事情是70-80左右。这些似乎都正常。
跑步心率180会不会过高
在运动中，身体的所有器官都在运动。运动期间，心脏增加输血频率以确保身体支持，因此心脏比正常高。此外，在运动中保持较高的中心率是正常的，没有必要担心太多。运动后，心率会上升，但不会变得那么高，你的心率达到了180，你需要正常好的医院检查心电图，心彩超，避免可能是由于心脏问题，积极治疗。尽量避免在正常情况下剧烈运动。你可以在正常的时候少量运动，让身体慢慢适应过程。
跑步心率180危险吗····
第三，180心率高不高，要看你的实际心率范围。220-年龄=最大心率，这只是通用公式，但很多人的实际情况并不符合，比如我48岁，按这个公式我的最大心率应该是172，但我自己实际测试的最大心率是190，我如果按照172的HRmax来设定训练强度，那训练区间就全都错位了，也将根本达不到训练效果。
运动心率180是不是太高了？
从以上来看，我的结论是功率计的参考意义比心率要高得多，当心肺顶不住的时候，不需要心率表，自己的身体就会发出强烈的信号了