跑步机品牌推荐-跑步机家用评测来月经跑步算剧烈运动吗
匿名网友
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2020-08-06 14:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）可以，以平常速度跑个三五公里是没有问题的，不过月经周期中由于各种激素水平的变化，在经期跑步能力是略有下降的。如果这个时候去参加剧烈跑步，就不适合了。临床研究确定，经期进行高强度训练的女性跑者，会引起腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。
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08-06 14:53
来例假时可以跑步吗
建议有痛经的女性在月经期间不要跑步，卧床休息最好，可以喝红糖水缓解痛经，没有痛经的女性可以适当慢跑，月经期间比较容易减肥，慢跑有好处。
经期适不适合跑步,剧烈运动对健康的影响
在运动的时候量一定要把握好，不管是经期还是不经期的都是需要注意量的，适中的运动量能够让身体达到舒服的状态，帮助锻炼身体并且能够达到瘦身塑形的效果！
跑步算剧烈运动吗
在跑步过程中当人体感受到最难受的阶段，明显会体会到心跳和呼吸加快，身体肌肉无力，导致自己在潜意识中想有放弃的念头，这个时候，对于个人来说可能已经接近于剧烈运动。其实严格意义上说，跑步并不属于剧烈运动，要看每个人的理解程度是怎样的。在跑步过程中，如果碰到心跳呼吸超快，身体肌肉无力，大脑中想有放弃的念头，那么就要适量的放慢速度，不要强行给身体增加负担，否则会导致身体健康出现问题。坚持跑步可以增强人的心脏以及心血管供血功能，提高心脏血压能力，大大增加了对其他器官输送营养的作用，更有利于提高其他器官的工作质量。
跑步算剧烈运动吗？
剧烈运动并不一定指的某一项运动。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每分钟左右的时候，那么就算是剧烈运动了。