大量出汗能减肥吗

事实上真的是这样吗？医学专家认为这种说法毫无道理。人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降”。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。“每天出一身汗可减肥”，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可减肥又可保持健康。

事实上，这是减肥过程中非常常见的一个误区。因为减肥的关键并不在于出汗，而是在于人体摄入和消耗能量的平衡关系。一旦人体每天吸收的能力比身体每天的活动消耗能量的能力多时，多余的脂肪就会以人体脂肪的方式储存下来。大多数人认为出汗多能将身上的体重减轻是错误的，再经过补水了之后，体重又会恢复到正常，所以造成出汗的并不是身体的水分。

在平时生活中只是通过身体的大量的流汗就想达到减肥的效果的话并不是很理想，因为人体即使是处在大量流汗的情况下，也不一定会将身体内的脂肪通过汗液的方式排除，在生活中身体内的脂肪和一些淀粉之类的物质只有通过了汗液分解的方式流出人体外才可以很好的起到减肥的效果，所以在平时生活中即使是人体处在大量流汗的状态的话也不一定会起到很好的减肥的效果，所以在平时生活中的话关于人体流汗还是需要注意的，并不一定可以很好的起到减肥的效果，而且在平时生活中人体大量的流汗的话会容易造成人体健康出现一定的不利的影响，容易造成人体处在脱水的状况，所以在平时生活中的话是需要注意的，在大量的流汗之后一定要及时的补充水分帮助身体内的无机盐成分保持在一个平衡的状态，这样对人体健康才不会有什么不利的影响，所以在平时生活中的话是需要注意的。

汗的作用是调节体温，保持大脑正常运转。正常人到了夏天汗腺机能亢进，如果一点汗也不出，热就会积蓄在体内，严重时可导致中暑，甚至危及生命。当然汗出得太多对健康也不利。当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。所以，我们在流汗时要尽量使出的汗蒸发掉，否则体内的液体就等于白白浪费。因此要经常穿上些透气性好，宽松的衣裤，能使身体舒展开。

人体运动2113身体的能量，能量转换5261过程中会热量，出汗可以带走身4102热量使身体机能平越运1653动热量产生越多，越需要水分来散热降温，但水份从哪来呢，一般通过直接摄入（喝水）和食物摄入，还有就是淀粉和脂类物质分解代谢时产生。当大量出汗时，体内水份减少，如果不喝水，那就需要通过分解来产生水份，这样就解释了大量运动出汗减肥的问题。