跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步跑的腰疼是怎么回事
匿名网友
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2020-08-06 15:55
1条回答
最佳答案
（共1个回答）专家介绍，如果不加注意，跑步可能会对人体某些部位造成损伤。比如脚踝，如果脚踝肌肉不够发达，加上双脚落地部位不正确，跑步时便很难长久支撑。对于业余跑者，跑动时脚跟自然落地是最常见的姿势，久而久之，会增大脚部摩擦甚至会造成损伤。因此，可以购买一双带有脚跟缓冲气垫的跑鞋，从而减轻脚跟与地面的摩擦。从长远看，逐渐适应脚掌落地，增强关节与地面的缓冲，则可以最大程度地保证跑步时免受伤害。
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08-06 15:55
跑步后大腿肌肉酸痛怎么办？运动后腰疼是怎么回事？
运动之后人体内会产生很多乳酸，而酸奶中也含有酸性物质，运动之后马上就喝酸奶的话，是不利于血液中的乳酸代谢的，再者，空腹喝酸奶的话，酸奶中的乳酸菌在酸度高的胃内容易被杀死，而且酸奶酸度太高还会刺激胃部，所以运动后不能马上就喝酸奶，最好在半个小时到一个小时之后再喝。
跑步后腰疼怎么回事 【必读】跑步后腰疼原来是他作怪
在跑步过程中，使用的跑姿是错误的，像俗话说的挺腰，也就是肋骨外翻，会使得腹肌力量减少，导致腰部肌肉过度使用，从而产生酸胀、疼痛等不适感;还有像一直低头弯腰看地面、用脚尖脚跟着地等姿势，都是能对腰部造成大的负荷，从而引发疼痛等不适的。
跑步时腰痛是怎么回事？
跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。
跑步腰疼是怎么回事
上次跑是去年七月，头一天跑步第二天坐着上网突然不能动了，蹭着爬回床上躺了一下午才好，后来就总是会腰疼，不能久站，期间出去上学来着，养了半年慢慢养好了，这两天想重新跑步，大前天跑了一天，昨天跑了一天，机跑，前天还没事，昨天跑完了做完了拉伸躺在沙发上玩爱拍突然又不能动了==，睡了一觉今天好了，觉得挺后怕的