跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥吃了烧烤怎么补救
匿名网友
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2020-08-06 16:16
1条回答
最佳答案
（共1个回答）在吃完烤串以后，你可以选用一杯绿茶帮助“清洗”肠胃，因为绿茶中的茶多酚，有较强的抗氧化性和生理活性，既能够促进肠胃中的食物快速分解、清除体内自由基，又能帮助阻断脂质过氧化物的反应，起到消脂的功效。另外，一次没关系的，减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐。
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08-06 16:16
减肥吃烤肉了怎么办？怎么弥补？
正式吃烤肉之前，尽量先多吃一些蔬菜。一般烤肉店会有一些辣白菜或者海带之类的小凉菜，这些小凉菜一定要提前吃一些，并且尽量多吃一些。在吃烤肉的过程当中，一定要用生菜包着烤肉来吃，这个环节很重要。另外吃烤肉的时候不喝酒，尤其是啤酒和鸡尾酒，这些酒含的热量都非常高，所以一定要拒绝。可以多吃一些动物内脏。肉的部位不同，含有的卡路里也不同。内脏的卡路里相对来讲要低于其他部位的，所以要少吃五花肉和里脊肉，适当的多吃一些动物的内脏。主食一定要吃，不过要遵循搭饭不搭面的原则。如果做到以上这几点，偶尔去放纵一下，还是可以的。
减肥吃烧烤怎么补救
在减肥期间吃烧烤，想要补救的话，建议你可以在烧烤之后适当的喝一些茶叶水，或者是能够进行锻炼，将吃烧烤时摄入的脂肪通过运动相抵消。可以在烧烤消化之后去进行跑步，以及进行一些无氧运动的锻炼，或者是也可以喝一些益生菌丰富的酸奶。促进胃肠道的蠕动，帮助粪便排出，减少脂肪在身体内的时间，所以说对于减肥也有帮助。
减肥期间吃了一顿烧烤有影响吗
减肥期间需要减少热量的摄入，如果大部分饭吃的符合要求，只吃了一顿烧烤，意义不大。烧烤如果只吃的肉类，影响也不是特别大，因为目前发现低碳饮食，对于减肥有很大的帮助，指主要吃肉类、蛋类、奶类，还有新鲜的蔬菜为主，不吃碳水化合物。碳水化合物是通常说的主食，包括米饭、面条、馒头，以及饼类的食物。把这类食物去除后，短时间之内1-2个周，体重会下降3-4斤，所以吃烧烤没有特别大的影响。
减肥期间忍不住吃了几次烧烤，怎么补救呢？
第二天上秤没什么变化