跑步机品牌推荐-跑步机家用评测剖腹产多久可以跑步运动
匿名网友
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2020-08-06 16:27
1条回答
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（共1个回答）剖腹产：开始骨盆底部肌肉的锻炼，但在产后检查合格，且伤口完全愈合之前，你应打消进一步锻炼的想法。你应当避免仰卧起坐等锻炼，那样会拉伤腹部肌肉。至少3个月内应避免任何比赛性的运动；至少6周内不再提重物。当剖宫产创口愈合后，可开始锻炼，但要注意自身的感觉。如果锻炼引起了不舒服或者你感到精疲力竭，就应停下来，生病时应停止锻炼，顺产的话也要两个月后才可以跑步
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08-06 16:27
剖腹产后多久可以跑步
剖腹产后最好的运动时间在产后一个月到三个月间，这是产后恢复的承前启后的阶段，对身体的恢复和以后的减肥都会打下良好的基础，所以剖腹产后1至3个月是开始运动的最佳时间。
剖腹产后多久可以跑步减肥 剖腹产后可以做什么运动
在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。加上剖腹产伤口较大，瘦身跑步所以要特别注意。自然产、没有产后大出血情况的妈妈，在生产后2-3天就可以下床走动，3-5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操和伸展运动；至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动。
剖腹产后多久可以跑步运动更新时间：2018-03-14
剖腹产后不能太早运动，尤其是一些幅度比较大强度比较大的运动项目要尽量避免，比如：仰卧起坐，俯卧撑，游泳，爬山等等，在伤口没有完全恢复之前应该做一些力所能及的轻度运动，比如：慢走，散步等等，适当做一些动作比较轻柔的瑜伽运动也可以，平时应该多出去走走，多看一下外面的景色也非常有利于身体恢复，产后除了需要做一些运动之外，还要调整好饮食，保证饮食无刺激清淡营养均衡比较好，要多吃有利于身体恢复的食物。
剖腹产多久可以跑步运动更新时间：2018-03-10
除了运动减肥外，产妇还应该在饮食方面多加控制，毕竟减肥“三分在练，七分在吃”。日常饮食要清淡，多吃水果和蔬菜热量低的食物，远离高油高盐高热量的垃圾食品。在主食选择方面，要多吃饱腹感强的粗粮，比如红薯、玉米、糙米等，少吃精米细面。产妇要注意营养均衡，保证充足的优质蛋白，多吃鱼肉、牛肉和鸡肉，尽量不要吃猪肉。