跑步机品牌推荐-跑步机家用评测怎么解决跑步岔气肚子疼
匿名网友
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2020-08-06 16:35
1条回答
最佳答案
（共1个回答）科学家预测，没有热身就跑、用力过度的跑步、速度变换与呼吸间岔气，都有可能造成肝器官与体内肌肉群撞击的可能。而事实上，肝脏的位置也正好就位于横膈膜下方。或许，这是可以考虑的理由之一。但在造成侧腹痛的问题仍没有完整的解答之前，仍有归纳法则得到的几个方法能解除侧腹痛的困扰。
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08-06 16:35
在跑步的时候岔气了肚子疼怎么办
另外一种复杂的解释是这样的：人们在运动过程中横膈膜和内脏（尤其是肝脏）之间的韧带反复拉伸是引起岔气问题的原因。呼吸方式的不同导致了这一问题。跑步时人们一般每隔两步或四步换一次气。一般来说，多数人是在左脚踏出时呼气，但少数人是在右脚踏出时呼气。由于肝脏位于胸腔右侧下方，如果在右脚踏出的同时进行呼气，横膈膜会上移而同时肝脏会因右脚踏出而下坠。韧带的反复拉伸会引起横膈膜的痉挛，导致岔气的发生。
跑步总是出现岔气怎么解决？不用担心，两个方法就搞定
在刚开始跑步的前几分钟，我们可能会出现腹部疼痛的现象，如果继续跑，疼痛感会加剧，这就是我们所说的岔气。那么为什么会出现岔气呢？
跑步时肚子疼是怎么回事？教你几招预防“岔气”
王红蕊介绍，造成岔气的原因是身体在静止的状态下，进行过于突然的运动，比如举重、推车、跳跃、攀高或搬运重物时，用力过度、用力不当或突然进气受伤，使气聚结于胸内，不得消散。从现代医学的角度来说，突然的高强度活动会使肌肉在短时间内进入紧张状态，但内脏器官惰性大，还不能马上动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，这就会导致呼吸肌紧张，进而出现痉挛；同时，身体活动时需要的氧气增多，如果呼吸不得法，只是加快呼吸频率而没有加深呼吸，会导致氧气无法供应肌肉活动的需要，进而引起岔气。
运动时岔气怎么办 教你正确处理方法
当我们运动力度不当就很容易出现岔气现象。不仅仅是跑步，其他运动也是这样。如果不注意运动的力度，就很容易岔气。我们在跑步的时候，请根据自身的身体素质来进行，不要一下子就开始一段自己从未跑过的长跑，也不要在没有任何热身的情况下就开始一段全速跑。要知道，这样是很容易引发不适应的。