跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步腰疼还能继续跑吗
匿名网友
|
2020-08-06 17:19
1条回答
最佳答案
（共1个回答）因为维生素C有改善毛细血管脆性的作用，对于缓解因为倒立毛细血管破裂、紫癜等情况有帮助，因此可以适当多补充富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬等，如果有必要也可以吃点维生素C片。
|
08-06 17:19
跑步竟导致腰椎间盘突出？腰痛酸胀，还能继续跑吗...｜腰痛｜腰部｜腰椎间盘突出
尤其是现代的上班族，由于长期坐在办公桌前，保持上身前倾、埋头的姿势使颈部、肩部、背部及腰部等部位的肌肉、韧带等软组织持续处于紧张状态，颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出一系列的“职业病”也接踵而至，令人苦不堪言。
跑步腰疼还能继续跑吗
运动时骨骼肌血液会加速循环，增加的血量主要是从内脏器官抽调出来，因此支配内脏器官的血管收缩、血液供应不足，于是引起腰肌痉挛性收缩而出现腰疼，建议立马停止跑步，休息一下。跑步时出现腰疼的症状也可能是腰肌劳损引起的，可服用小活络丹进行止痛治疗。腰肌劳损要避免弯腰负重。如疼痛剧烈，建议到医院检查，明确病因，再对症治疗。
跑步腿疼还要坚持吗 更新时间：2017-03-28
坚持间隔一天跑步一次，一周左右腿疼症状便会消失。如果刚开始跑步腿疼就不跑了，那么下次跑步就还会出现腿疼的情况，这是因为身体适应不了运动导致的，所以要想通过跑步收获健康和好的身材，就需要坚持跑下去。
防止三分钟热度，如何养成好的跑步习惯？｜跑步
第二周可以将跑步的频率降低到3-4次，每次增加一点跑步时间和距离，不需要增加太多，突然加量对身体的负荷太大，容易疲劳和受伤。约15-20分钟即可，不用关注距离，时间跑到就好了，跑不动就走一下，关键是能轻松完成。