跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后下腹部疼痛的原因
匿名网友
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2020-08-06 17:28
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步后出现的小腹坠痛属于生理现象，并非病理性因素。出现跑步后小腹坠痛是因为身体突然从一个静止的状态突然进入到完全的运动状态，肌肉来不及适应，突然就会变得异常紧张，而肌肉收缩需要大量的氧气供应。如果此时，肺脏不能迅速提升自身的吸气量，就会导致膈肌收缩不协调，引发膈肌僵硬的表现。这主要来自于交感神经的作用。
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08-06 17:28
为什么跑步后腹部疼痛？
我认为你现在的情况不适宜继续跑步了，建议你将跑步改为快步走的锻炼，刚开始不需要太快，比平时散步稍微快点就好，但是要坚持走15分钟以上，做好达到30分钟，这样的锻炼效果比较好，当然也要根据你身体的反应，如果能坚持走上2周以上，没有身体异常的出现，那么你可以适当跑上一圈，要循序渐进。另外每次快步走或者跑步之前一定多做些热身运动，最好让脉搏达到100次每分钟以上。
女生跑步时下腹部疼痛的原因是什么
运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物，产气过多，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛，此时，腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。
跑步后腹部疼的原因
平时缺少运动锻炼的人，在跑步时需氧量会比经常锻炼的人要多很多，容易出现呼吸不顺畅的情况，从而导致呼吸急促、胸闷的现象。人体在正常的情况下，吸气时胸腔的负压会升高，有利于肝静脉等处的血液的回流；而当跑步出现呼吸急促时，胸腔压会变小，肝脏的血液回流会受到阻碍，使得肝脏淤血，最终导致肝痛。这种情况一般表现为右上腹痛。
运动后小腹坠痛
1、平常欠缺健身运动：因为运动后造成的小腹痛，这一问题是较为普遍的，基本每个人都碰到，非常是100米限速跑后再再次800米的慢跑，基本都是非常是平常就较为少健身运动的人，忽然的健身运动身体机能没都还没跟上节奏，也可能是由于快逃以后，又忽然跑步，那样一快一慢，造成血液循环系统不顺畅，供应不及时，此刻千万别逞能，假如早已特别疼就停住歇息，要不然非常容易由于运动过量造成岔气，自身一部分原因便是运动过量人体的co2供应不够引发。