咕咚跑步鞋10k怎么样

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跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的，快跑会粗腿，慢跑会瘦腿。在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。为了避免出现萝卜腿，首先是跑步之前做好充分的热身运动，拉伸腿部的肌肉，防止拉伤肌肉，让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动。跑步完毕后，做些拉伸运动，来松弛紧绷的肌肉。如果慢跑初期仍会感觉小腿是在“长粗”，这是因为经常跑步后，小腿很疲劳、发僵、发硬、有紧绷感，让女生产生腿变粗的错觉。跑完步不要着急喝水，容易导致腿部水肿。大量饮水会加速体内盐分流失，更不能喝冷水，会伤害肠胃。

运动跑鞋需要轻便和防滑耐磨，这样我们才能非常舒服的运动。这款鞋子鞋底的主材是由高回弹EVA材料，双密减震材料和防滑耐磨贴片组成。不仅有弹性而且韧性也不错。在我们运动中可以起到良好的防震和缓冲的作用。鞋底是具有防滑耐磨的橡胶贴片，波浪形的设计具有良好的曲折性和抓地能力，适用于各种路面环境，即使是在下雨天也可以很好的起到防滑作用！内部的具有记忆功能，不仅不容易变形而且还具有排汗散味的作用，可以保证你的双脚在运动中的舒适度！另外每只鞋的重量仅为270克，因此它不会成为你运动中的负担！

在竞走和慢跑的时候这款鞋给我的感受中规中矩，当我在大幅度跨步以及进行一些跳跃的时候，这个时候就可以感受到鞋底的双层中底带来的好处，结合软软舒适的鞋垫，感受也更加友好了，值得夸奖的是中底的避震片，当我跳跃然后脚部着地的瞬间，这块避震片的缓冲效果的表现十分的棒，脚后跟感到十分舒适。，不仅能够保护脚部同时也能起到保盖的作用。

小结：进行试跑后，发现咕咚在距离和步频方面与专业的跑表没有明显差距，同时咕咚智能跑鞋可以详细记录“前掌着地”、“常规着地”、“后跟着地”、“足外翻”、“常规步态”、“足内翻”、“平均触地时间”和“缓冲击力”这些数据，这是一般跑表所不能记录的，但是咕咚智能跑鞋不能获得跑者的心率数据。