跑步机品牌推荐-跑步机家用评测水煮玉米减肥吗
匿名网友
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2020-08-06 18:55
1条回答
最佳答案
（共1个回答）玉米的热量相对来说是很低的，一般来说，一根正常大小的玉米热量大约在112大卡左右，热量比较低，同时纤维素含量比较高，玉米是一种减肥时候吃非常好的粗粮，适当的吃玉米可以促进肠道蠕动，缓解便秘的问题，我们每天吃50克以上的粗粮，对于身体生长发育有很多的好处，玉米的营养价值相对来说是比较全面的，还有蛋白质，脂肪，糖类以及钙，磷等各种微量元素。那么其中胡萝卜素，维生素B1B2的含量也是特别高的，玉米中还含有一种抗癌因子，对于抑制癌细胞在人体内的生长和发育，抵抗癌症有很好的作用。
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08-06 18:55
吃煮玉米可以减肥吗
玉米的营养丰富，而且黑素含量比较多，可以增加饱腹感，而且可以增加胃肠道蠕动，有利于排便，是非常适合减肥的人吃的。想要减肥就要适当的多吃五谷杂粮以及新鲜的瓜果蔬菜，适当的摄入纤维素，可以加速食物通过肠道，延缓或者是减少糖类在肠道的吸收，而且纤维素的体积比较大，饱腹感强，有利于减肥。但是玉米不好消化，如果胃不好的人，建议还是少吃。
水煮玉米吃了会胖吗 一根水煮糯玉米的热量是多少
玉米拥有诸多功效，它所富含的粗纤维可以润肠通便，刺激肠胃加速排空，修复肠道活力，便秘的朋友长期吃玉米可以改善肠道情况。玉米还可以保护我们的眼睛，而且能对抗眼部的老化。这是玉米含有很多黄体酮以及玉米黄质，这些营养成分对于经常用眼的人来说都是需要多多补充的，多吃一点玉米可以缓解视力下降和黄斑变性的症状。
煮玉米吃多了会胖吗？
米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。把煮玉米的水当开水喝,减肥原理见下
经常吃煮玉米能减肥吗？
玉米是属于粗粮，其中淀粉比较多，糖还有含有一定的。所以吃玉米不一定肥。如果搭配蔬菜水果一起吃，就能达到塑身的效果，而不会引起肥胖。如果想要减肥的话，还是要实当的运动，主食的话要合理搭配荤素，食物多样化这样才能达到减肥的效果。