我练瑜伽5年的体会

当你坚持一段时间之后，你会逐渐体会到身体发生的奇妙变化，而后你会喜欢上练习瑜伽带来的身体愉悦感。这时候就可以买一张瑜伽的DVD《简易系列》三碟装，在家跟着习练了。

坚持练习瑜伽1年、3年、5年，我们的生活状态分别会有什么变化？这个问题，似乎是许多瑜伽爱好者一直想知道的呢。

瑜伽的缘起，只因机缘巧合走进一家高温瑜伽馆，见到刚从加拿大留学回来并且习练瑜伽多年的VIVIAN，被她的真诚打动决定试一试。当然，一个很重要的原因是觉得得办个贵一点的卡，这样才能激发自己不浪费坚持来。42度的高温瑜伽，第一堂课能坚持不出来就是胜利。我在半休息的状态下坚持下来了第一堂课，之后一直保持着每周至少两次的频率。由于变成了运动习惯，到了后来如果一周没去会浑身不舒服，我知道，瑜伽开始变成自己生活的一部分了。坚持了三年，收获的果实是体重不变，身体塑形还算成功，几乎没有感冒发烧生病，身体素质特别不错。第一次感受到坚持一项运动有那么多好处。那些听说高温瑜伽能减肥的就算了吧，除非你每天上两堂课，一周最少去四天，并且辅之以节食，不然是不可能减肥的！！！高温瑜伽，塑形的效果更显著一些。

上完走人，已经是习以为常，家常便饭。

耳 鸣再没犯过，咽炎也是。以前睡觉的时候肩膀包的严严的，不敢漏一点缝，有点凉风进来就觉得难受，稍微受点凉就感冒了，一感冒气管炎就来了，看着要到冬天心理就特别害怕，最近几年别说气管炎了连感冒都没有。前10多天老婆孩子全感冒了，吃药不管用还得输液，老婆都怕给我传染了，我却一点反应都没有。原因不说大家也知道，自然是我的抵抗力高了。其实你学过医就会知道，上呼吸道感染有70%~80%是由病毒引起的，很多病毒原本就存在于上呼吸道中，只是没机会侵入或繁殖而已。当受凉淋雨过度疲劳，全身或呼吸道局部防御功能降低时，就迅速繁殖，诱发本病。冬天来了愁气管炎但是夏天来了就更痛苦，因为过敏性鼻炎要来了，最早我只是8-9月得病，然后逐年加重，最后一旦到5月左右鼻炎就犯了，严重得晚上鼻子不能呼吸，流脓流血。正规的西医中医，各类偏方均告无效。后来查到可以用瑜伽的涅涕法，就是用温盐水用壶从一个鼻孔灌进去从另一个鼻孔流出来冲，坚持了几个月也是无效，最后就是打曲安奈德针剂，现在鼻炎只有在8月左右有点症状，难受时打会八段锦就好了。至于胃肠功能紊乱，哈哈，好像周围的人还没有比我现在的状况好的，凉热均不受影响。单纯从锻炼的角度说，八段锦是非常实用的。我现在已经成惯性了，每天不锻炼就浑身难受，最关键的是总觉得那个病魔一直在暗处看着我，等待着机会，不小心它就会冒出来。我不会给它机会的。