跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步减肥吗跑多少合适
匿名网友
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2020-08-06 19:24
1条回答
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（共1个回答）刚开始跑那么多吧，一公里就可以，跑几天觉ok，身累的话可以逐渐加路程，加个五百米再跑一星期，然后下个星期再加……不要一下子跑那么猛，对身体不好的。然后建议你每天跑步时带点淡盐水，补充体内水分盐分。而且减肥吧，既然你已经跑步了，就不要刻意少吃，因为运动量大吃的又少对身体不好，按平时饭量就好。最后祝你成功！
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08-06 19:24
跑步减肥可以天天跑吗 跑步减肥的坏处
轻度适宜的晨跑得到了不少人的推崇，因为它可促使交感神经兴奋起来，不仅令身体灵活、思路敏捷，也有助于提高工作效率。但是晨跑环境问题最严重。清晨是心脏病发的高峰时间，因此一早跑步对很多老年人的心脏会带来损害，而且清晨跑步的肾上腺素分泌量要比午后和夜跑高出2至4倍。，早晨血糖正处于低水平，高强度跑步会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。再者早晨的环境问题最大，特别是日出前，空气中二氧化碳浓度高，不适合耗氧量大的运动。
跑步减肥，告诉你跑步需要坚持多长时间才能瘦下来几斤！
有专家研究表明，人体在跑步过程中会燃烧脂肪，但是并不是你出汗了，感觉到身体热了就是脂肪在燃烧，这些都是身体刺激之后的一种本能反应。这就是为什么很多人感觉自己流了很多汗，还不瘦的原因了。跑步最开始是流失的水分，其次才是脂肪，一般跑步达到30分钟之后体内的水分消耗完毕，脂肪才开始燃烧，也就是说，如果真的想通过跑步减肥，那就每次运动达到30分钟以上。
跑步能减肥吗跑多长时间 才可以让身体瘦下来
跑步能减肥吗跑多长时间，才能让身体瘦下来？跑步确实可以减肥，不过，它并不是一种立竿见影的减肥方法。由于跑步的时候，人们体内的脂肪是在慢慢燃烧的，因此，需要持之以恒，坚持至少一个月以上，才可以初步见到成效。如果人们跑步的时候，三天打渔，两天晒网，体内的脂肪也会在燃烧之后又堆积起来，并不能收到理想减肥效果。
跑步至少每天跑多少米才能减肥？
肥很难吗？不，一月能减10斤以上法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？