跑步机品牌推荐-跑步机家用评测慢跑是有氧运动吗
匿名网友
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2020-08-06 19:37
1条回答
最佳答案
（共1个回答）我们健身运动和竞技运动不同，不需要过分透支我们的身体。所以我们想要达到每次训练内容均安排有氧和无氧运动的内容。通常情况下，安排无氧运动指的是力量练习，就是增肌训练，这样会增加我们的肌肉含量，增加肌肉有提高机体抵抗力、免疫力等作用。练习1小时的时间以后，再进行30-40分钟的有氧运动，比如骑功率自行车、跑步、登山机练习等是很好的有氧运动。有氧运动会帮助我们减脂，增强心肺功能，对机体的健康有至关重要的作用。
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08-06 19:37
慢跑是有氧运动么？
有氧运动是指人在运动时机体进行充足氧气的体育锻炼，也就是说，在运动期间，人体吸入的氧气等于需求并达到生理平衡的状态。氧气可以充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
慢跑是有氧运动吗
有氧运动是指人体在运动的过程当中，摄入的氧与消耗的氧基本呈正比，不会有不适感，呼吸匀称平均，心率在最大心率值的80%-85%之间，同时有氧运动是最佳的燃脂运动，会更加快速的消耗脂肪，达到瘦身的目的。慢跑是有氧运动吗？很多人对此有所疑惑。下面我们针对这个问题做出相关的解答，需要的朋友可以来了解一下哦。
跑步是有氧运动吗？
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
跑步，就是为了更好的吃！？？？♀？？？？？
?♀?另外，跑步是一项全身燃脂运动，你如果想要通过跑步来达到某一个部位瘦（比如瘦大腿、瘦小腿）是不可能的，全身纬度瘦下来之后，自然某个部位就瘦了，但如果要求更高，那就要额外通过健身等运动塑形了。