跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步小腿疼是怎么回事
匿名网友
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2020-08-06 20:02
1条回答
最佳答案
（共1个回答）训练方法：站在地面或台阶边缘，两腿伸直，脚跟抬起离地，然后再将脚跟慢慢放下，直至低于台阶平面，然后再次踮起脚尖抬高。 在台阶上训练效果较好，但确保身边有可以扶住的支撑物保护。刚开始训练时，在无任何不适的情况下，每天 2组，每组 10 次。以后逐渐增加至每天 3 组，每组 20 次。练习数天，可以轻松完成而无任何不适后，可在患腿上增加负重（例如沙袋、哑铃）。
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08-06 20:02
跑步之后小腿肌肉疼怎么回事
在跑步以后出现小腿肌肉疼的话，最有可能的就是由于跑步时间过长，牵拉小腿部位的肌肉、筋膜、韧带引起细胞水肿，而使患者出现肌肉酸痛这样的情况，尤其是在跑步休息的时候，疼痛会越来越严重。所以经常不跑步的人在一开始的时候应该控制时间，慢慢的增加，可以减少小腿肌肉疼痛情况的出现。
跑步小腿疼是怎么回事更新时间：2018-11-29
有些人对跑步的姿势是不了解的，跑步之前压没有好好了解，用自己以为正确的方式跑步，这样是会伤害身体恶，如果跑步的时候用后跟着陆，会造成小腿的肌肉受到冲击，严重的会受伤，出现疼痛。跑步时用整个脚底触地，能减少对小腿伤害。
跑步跑的小腿疼怎么办
4、剧烈疼痛要就医：如跑步后小腿出现撕裂感疼痛或者持续性疼痛可能是肌肉拉伤引起的，应及时去医院就诊，在医生指导下进行全面检查，然后根据检查结果开展针对性的治疗措施。如遵照医嘱使用具有活血化瘀、通经活络、消肿止痛等作用的药物治疗，注意休息等。
跑步跑的腿疼怎么办啊、
跑步腿疼是很正常的现产生的原因有几况：一是跑步的强度过没有遵守渐进的方法，二是跑步后没有进行放松活动，如抖抖腿呀，捏捏脚什么的，三是跑步的地方没有选择好，最好去松软的地方跑，如运动场，草地等，不要去硬的水泥地上，或路边跑，这样不仅对腿特别是膝关节有很大的伤害。解决的办法是跑后进行热水浴，或用温水泡脚半个小时以上，会有很好的效果，如果有条件的话，可以让别人帮你踩一下小腿肚，或帮你按摩拉伸一下，效果也不错。