游泳可以长高

而心肺机能从健康角度来说是排在第一位的，

首先，婴儿游泳可以让宝宝四肢得到充分锻炼。虽然能够促进宝宝身高增长的运动不止婴儿游泳一个，但是由于我们的宝宝还小，身体十分娇嫩，有些运动根本不适应宝宝。相对来说，婴儿游泳是最适合宝宝的一项运动，在水的浮力作用下，能避免宝宝提前承受自身重力所带来的伤害，让宝宝四肢得到充分的运动，从而促进宝宝肢体发育。

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。

五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

最后，游泳不仅可以促进骨骼生长，还有利于塑造匀称的身材，由于游泳时身体在水里会受到一定的阻力，因而消耗热量较多。实验证明：人在游泳池中运动20分钟所消耗的热量，相当于陆地上运动1小时的时间，由此可见，游泳是比较值得选择的运动方式。