跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步的时候怎么测试心率
匿名网友
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2020-08-06 21:39
1条回答
最佳答案
（共1个回答）1、目前来说，大家要是想在跑步时使用keep测试心率，那就应该先点击进入“跑步”页面，并选择下方的“跑步设置”功能。
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08-06 21:39
keep怎么测心率 keep跑步车测心率方法
1、目前来说，大家要是想在跑步时使用keep测试心率，那就应该先点击进入“跑步”页面，并选择下方的“跑步设置”功能。
如何知道自己跑步时的心率？
用这种方法，在运动的时候可以根据个人主观评价疲劳感觉给出数字，这个数值就是RPE值。RPE值与运动强度相对应，不同强度的RPE分值乘以10，大约相当于当时的心率值。如RPE为15时，心率约为150次/分钟。这一规律在年轻人中比较适用，由于最大心率随年龄的增加而下降，在年龄较大的人群中，这样推算会产生误差。
怎么判断跑步时的心率
跑步中心率的变化是随跑速的变化而改变,并成正比,即跑速慢心率慢,跑速快心率也快。通常用120次/分钟至130次/分钟的心率表明跑步者从心理上得到恢复,可以开始下一次跑步。进行高强度以上练习时,为了减少乳酸积累,必须等待心率下降至120次/分钟后,再开始下一次最大用力跑;而以心率170次/分钟至180次/分钟进行中距离跑的练习时,只要等心率下降至130次/分钟时,便可以开始下一个跑的练习,这能更有效地发展有氧、无氧代谢能力,使练习者从生理、心理上适应速度、速度耐力训练的艰苦性。
请教在跑步的时候如何测心率？
: 另外一种是买个心率手表，然后用手指按在上面测，这个也很坑爹，还不如戴块普通手表，