8岁的孩子跑步多远合适

热身运动及放松和出汗的处理：运动前需做热身运动，如：脚踝、曲身、下蹲等。运动后要做放松运动，跑完后不要停、坐、蹲、躺、不可拍打、柔膝盖、拍打脚踝，做放松运动时应在安全地带。出汗时，在运动途中，应当适当增减衣物，停下时应在背风处，不可正对着风吹、呼吸、不可用凉水擦身擦脸。大汗时别脱衣，应在汗落时及时擦干，换上干燥的衣物。请家庭多备一套内衣裤。

作为父母我也非常信任自己的孩子，从来不会怀疑他的作业质量，因为他从来没有说过谎。包括一次闯非常大的祸，过年回老家很小伙伴放鞭炮，把人家房子厨房屋顶点燃了。其他小伙伴都躲了起来，他第一时间跑回家告诉我们说闯祸了，着火了。爸爸马上冲下楼，爬上隔壁的屋顶扑了火。还好只烧了一点，不然后果很严重。虽然火不是他点的。但是他也参与了放鞭炮。我们批评了他放鞭炮的行为，也表扬了他第一时间承担这件事，而不是躲起来。事情想想就后怕，他自己也知道严重性，那次之后就不敢放鞭炮了。信任孩子，孩子才会愿意跟我们交流。给于孩子爱，在青春期就不那么跟父母对着干了。这一点我觉得我们还是做得很好的，孩子很愿意跟我们沟通。感觉自己是幸福的。我问他，有怀疑过父母的爱吗？他说从来没有。有一次他还对我说，多亏我对他的教育，才能让他成绩考到前三名。如果没有妈妈，他不可能做到。听了那句话，我挺感动的。觉得全职妈妈这两年，真没白费。

应着重注意柔韧的发展。其敏感期在5到9岁。在此阶段，柔韧素质会随着合理的训练得到较快的提高。在前期着重发展全身各部位的柔韧能力，宜从小培养柔韧素质。在后期同样要注重柔韧能力的训练，可以减少运动损伤的产生，同时要注意与力量训练结合。

跑步运动减肥因人而异，可能有人减的快，有人减得慢。而且减肥不能光靠跑步，最主要的还是要管住嘴，少吃热量高的食物，合理搭配饮食不行。

你好，我建议：1,宜采用综合性治疗,包括智力和语言训练,理疗,体疗,针灸,按摩,支架及石膏矫形.2,矫形手术仅适用于痉挛型,智力尚可,年龄在5岁以上,非手术治疗无效者.手术目的是减少痉挛,改善肌力平衡,矫正畸形,稳定关节.手术方法可分4类：①后根神经切断术;②神经切断术：支配痉挛肌肉的神经分支切断术;③肌腱手术;④骨关节手术, 你好，这种情况有可能是脑瘫引起的运动障碍和发育缓慢。治疗上并无太好的方法。可以应用中医方法结合调养神经的药物试试看。平时做些功能锻炼帮助缓解症状。