跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步多了吃巧克力能补充
匿名网友
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2020-08-06 22:14
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（共1个回答）由于巧克力含脂肪多，大量进食，脂肪会在体内堆积，引起肥胖，同时会增加心脏负担，减低运动能力，这对于跑步运动员来说是极不为利的。另外过多地摄人脂肪，还会引起动脉硬化、高血压、冠心病、胆石症等一系列疾病。巧克力含糖多，通过新陈代谢使吸收到体内的糖分变为脂肪在体内储存起来，体内大量脂肪堆积会消耗对于耐力选手来说十分宝贵的氧气，从而会使运动能力下降。同时由于含蛋白质少，不利于青少年选手的生长发育，吃多了会影响蛋白质、矿物质、维生素的吸收，显然对健康是不利的。另外，巧克力中的可可粉具有兴奋作用，吃多了会引起选手的过度兴奋，影响睡眠与休息。不利于运动。
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08-06 22:14
跑步前吃巧克力好不好
找到一条没有机动车辆通过的环行路,以3～5分钟的时间不费力气地跑完全程。做完热身准备活动后,环形速度跑开始了,要记录时间了。在跑第二圈的时候,要用比第一圈少5～10秒的时间完成。然后散步或慢跑1分钟进行休息放松。然后开始跑第三圈,所用的速度要比第二圈再少5～10秒。慢跑多久能减肥?做3到5组这样的练习,每组用的时间都要比上一组少5～10秒。最后让身体平静下来,锻炼就完成了。
跑步前吃巧克力好吗
饮食越合理,运动效果越好;不适当的饮食则会影响运动效果。如运动之前和运动期间应少吃脂肪含量高的食物。以巧克力为例,其中的咖啡因可以起到兴奋神经中枢的作用,但巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高热量但含糖少,人吃了运动中不易消耗掉,反而容易造成肥胖。
跑步前能吃巧克力吗
可以，但不能多吃。跑步需要消耗大量能量，能量的来源在于糖类，如果运动前没有吃饭，则可选择垫餐的方法（比如跑前食用一根香蕉或一块面包），饭后则应隔一个小时再运动，以避免消化不良和胃下垂。巧克力中含有大量的糖，因此可以吃巧克力后运动，但应注意，食用1-2块即可，以免消化不良，甚至腹泻，则会影响运动状态。
跑步前能吃巧克力吗？
这要看你是跑什么了。短跑消耗ATP。人体内约有0.5kgATP，维持剧烈运动0.3秒，ATPADP可迅速转化，保持一种平衡。ADP转化成ATP过程，需要能量，对人来说，来自细胞进行有氧呼吸作用时有机物分解所释放的能量。在食物中只有牛肉有少许ATP可直接获得。长跑的话需要消耗糖和盐，就是普通的糖和盐哦，可以放水里一起喝。吃巧克力的话只等于吃了一点糖，对短跑来说没有意义的。