跑步机品牌推荐-跑步机家用评测2.5公里跑步需要多久
匿名网友
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2020-08-06 22:31
1条回答
最佳答案
（共1个回答）事实上，卫生署国民健康局提倡「每日走万步、健康有保固」的口号，就是在于影响走路(或健走)能量消耗多寡的主要原因，在于可以持续多长的距离(步数)，走路的速度其实不是能量消耗的主要影响因素。跑步3000公尺的能量消耗则有显著低于走路3000公尺的现象(下表与图)，而且跑步时的能量消耗还随着跑步速度的增加呈现U型变化。也就是说，跑步时似乎会有较佳跑步效率(跑步距离相同、能量消耗较低)的速度的情形。一样是3000公尺，你该选择跑步或走路呢？你该选择慢跑或快跑呢？
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08-06 22:31
凌晨4点起床跑步的都是“疯子”？84岁的他坚持跑了30年
汤老说，他曾以为自己只能活到60岁，却不曾想一路跑到80岁。如今的汤老，已经战胜了疾病，跑步的身体格外健康，就连医生都说汤老的身体比同龄人更好。最近汤老还组了一个“老中青”跑团，带动街坊邻里一起跑步。
开合跳与跑步哪个消耗,开合跳瘦哪里效果明显
因为跑步是属于有氧运动中的一种，本身的运动强度不是很大，需要长时间的坚持，但由于其是一种全身型的运动方式，其长时间下来也是可以起到一定程度的运动消耗，一般1个小时的跑步，最多可以消耗400大卡左右。
张翰同学用 《运动世界校园》跑步,跑了2.5公里,用时15分钟,他的配速是？
可以这样列算式。2.5÷1/4＝10公里每小时。所以他的速度就是一小时跑步十公里。这样就可以了。
跑步多久或者多远才算合格？
二：为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里，说明锻炼水平较差；如能达到1.8-2.6公里，说明锻炼水平为良好；如能超过2.6公里，即达到优秀锻炼水平。40-49岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为1.6公里以内；良好者为1.7-2.4公里；优秀者为2.5公里以上。50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分别为1.5公里以内、1.6-2.4公里和2.5公里以上。