跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后膝盖疼腿抬不起来
匿名网友
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2020-08-06 23:01
1条回答
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（共1个回答）做法用法：先将鲫鱼处理干净，然后将杜仲、黑豆一起入锅，黑豆炖熟。将杜仲取出，再将鲫鱼放入锅中炖熟，加盐、姜调味。饮食后有活血化瘀、补肾益精之效。每日一次，一般7天就可减缓膝盖疼痛。
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08-06 23:01
跑步后膝盖疼的四大原因及预防训练方法
髂胫束是位于大腿外侧，大致与股骨大转子同一水平位，起自大腿外侧臀部下，止点在膝关节外侧小腿上。就是你大腿外侧的一根筋膜，你可以这么简单的理解，你的大腿外侧是没多少肌肉组织的，最主要的结构就是髂胫束，你可以把髂胫束想象成是一根巨大的橡皮筋，他连接了你的大腿和小腿，是固定膝关节的重要结构。当你跑步时，这根橡皮筋就会和你的膝关节产生摩擦，摩擦久了摩擦过度，发生炎症，这时候髂胫束的滑动受到阻碍，你就会觉得疼。
跑步的时候膝盖疼，一抬腿就疼，不跑就不疼，这是怎么了
意见建议：你的情况最好去医院做个膝关节拍片看看。多见于膝关节骨性关节炎或者是半月板损伤导致的。根据具体检查结果而定。建议到正规专业的三甲医院进行详细的检查，查明病因，选择适合自己的治疗方式，对症治疗。不要盲目用药，以免错过治疗的最佳时期。