跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步3个月后体重不减了
匿名网友
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2020-08-07 07:02
1条回答
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（共1个回答）4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
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08-07 07:02
我跑步三个月了，为什么体重没有减？
我跑步三个月了，每周维持在三次以上，每次都是5公里以上，每次都是夜跑， 感觉肚子上的肥肉比以前紧致了， 但还是很肥… 刚开始跑的时候体重还曾一度上升，无节食，食量比以前大了，想请问一下，怎么才能突破现在的状况？我想掉体重，哪怕一点点。谢谢了
跑完步体重反增不减？忽略这8点肯定瘦不了
以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由 于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。需要说明的是，在长跑的第1个月里，因食欲增加体重会稍有上升，但第2个月体重就会很快下降了。若停止跑步减肥运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起“反跳性肥胖”。
跑步健身很久了 一两个月体重不减了虽然看上去很瘦了但肚子上的
大学玩废了，没毅力去运动。基本是运动一两个月胡吃海喝十多天，之后休息半个月再运动。
跑步半月了 体重不减
我去年经历，每天早上快走6公里，走20天左右走跑结合，能跑就跑，慢跑，配速7https://tieba.baidu.com/p/8就可以，每餐主食100克左右，不超150，，瘦肉可以吃，二三两青菜可以稍微多一点，适应着来每顿别超250克，油大的别吃，不喝酒，晚七点后不吃，实在难受吃半根黄瓜或者半个苹果，吃小口慢吃，喝水，，，40天掉了20来斤