跑步机品牌推荐-跑步机家用评测肚脐以下小腹怎么减肥
匿名网友
|
2020-08-07 07:16
1条回答
最佳答案
（共1个回答）仰卧起坐是最折磨人的。每次努力地抬起上肢，上腹及腰部都感觉收紧了，很酸，而当上肢回到垫上，那一圈的肉才又放松。于是，就在不断收紧和放松的交替中，腹部有一阵阵剧痛袭来。渐渐开始喘不过气，而脸也涨得通红，恨不得有根绳子可以把自己吊起来，不用再费力往上抬。
|
08-07 07:16
求助。怎么瘦下腹部 就是肚脐眼以下的那一圈！！
露珠身高160。过完年寒假体重涨到106斤。。。前两个月磕磕绊绊的减了六斤（只是单纯的不吃晚饭而已）
肚脐下面的肉怎么减肥
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美...
肚脐以下小腹怎么减肥
肚脐以下的小腹是相对难以减肥的部位，因和体内的雌激素水平和内分泌功能相关。通常女性在孕产过后比较容易在此堆积脂肪。具体减脂方式如下：第一：要大量做有氧运动，一定要进行全身有氧运动，每天至少要运动60分钟以上，以心率增快到140-160分钟为最佳，让身体有微微出汗，才能够消耗更多的卡路里，代谢更多的ATP。第二、有氧运动完毕后，必须进行下腹部的拉伸局部的瑜伽和皮拉提斯，尤其针对腹内侧肌、腹外侧肌、腹斜肌三重肌群的运动效果非常显著。第三、要控制饮食，严格减少碳水化合物的摄入，尽量阻断油脂和脂肪含量大的食物的摄入。以蔬菜、水果及清淡饮食为主才会有效减少肚脐以下小腹部的肥肉。
肚脐眼下面的肥肉怎么减掉？
腹部是全身最容易堆积脂部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：