跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步应该坚持跑吗困伐
匿名网友
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2020-08-07 07:37
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（共1个回答）马拉松对于跑步爱好者来说，那是他们可能闪光的领地，是他们体现价值所在,但又是一种极易引发伤病甚至可能猝死的运动。据权威杂志《跑者世界》统计，跑马的猝死率为0.68/10万，我们国内跑马的猝死率为0.44-1.54/10万。锻炼是有助于健康的，但不等于就是健康，据《哈佛大学学报》2014年统计，坚持每天跑步的人受伤比例高达30-80%。这说明了什么？说明马拉松又是一项对身体和自我保护要求很高的运动。这种自我保护对于跑者来说，是须臾不可忘的。
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08-07 07:37
如何解决跑步前几分钟腿觉得累，步伐沉重的问题？
很多人以为LT的训练目标是减少乳酸产生，实际是为了提高身体从血液中清除乳酸的能力。LT的训练要低于略低于LT的强度。原因在于在略低于LT强度的时候，身体是以最大的效率在排除乳酸，等于是有氧工作的最高峰。如果保持训练在这个强度，你的身体排除乳酸的能力会越来越好，于是你在这个强度可以承受的工作量就会越来越大。
很多人都说跑步要注意频率，请问有什么工具可以帮助调节步伐吗？
一直想记录自己的跑步历程，请问乐享动可以记录运动历史吗？ 对于每次运动记录都会保存在历史记录里面,你可以随时查看,分享或者删除,历史记录分月,日来排列,时间由近到远,当记录比较多时,便于更快查找。 http://zhidao.baidu.com/question/491921837930831532.html
跑步时，步伐多大效果才更好？
跑步时的步伐应该比我们走路的时候步伐大一点点，这样的话才可以达到一个更好的频率，达到一个非常好的锻炼效果，而不损伤身体。
跑步的步伐要多大？
我是警校的 5000米1500米都有运动拿到过第一 高中时候也练过时间的体育 以我这几年的感受讲 如果你身高很高 弹跳也还不错的话 中长跑步伐大是一种优势 重要的是自己要掌握好节奏 呼吸不能乱 这就和你自己的运动天赋 耐力 还有平时训练积累有关了 如果是运动会中长跑切忌开始领跑 除非你有绝对的实力 最后一定要保留一点冲刺的能力 但这要根据你自身实力而定 跑步前半小时喝甁红牛 有一定效果 最后祝你取得好成绩！