400百米跑步世界纪录

我是老师我可以回答你，你跑的时候一定要保持两圈的速度差不多感觉用到百分之七十左右就够了，不要着急。最后一圈的最后一个直道要保持双臂的前后摆，就是一定要坚持大的摆臂，这样你的步幅才不会变小，就能保持相对的速度。 你一开始很快，但后来就很慢，而且腿很累，呼吸也与不同平时，这是因为400m是无氧运动，跑的过程中消耗能量，产生的新陈代谢中含有乳酸，乳酸会让你感觉腿和双臂的酸痛无力。这是很正常的现象。加油把孩子！克服身体极限，你会成功的。

个星期四，我们学校2113举行一次别开生面的运，我5261参4102加了400米跑步比赛。 运动会开始了，首先举行广1653播操比赛，紧接着是100米跑步比赛。我坐在草地上，心里像有一个热油锅，翻滚地我无法平静。这可是我第一次参加跑步比赛呀!“请参加三年级400米女子跑步的同学赶快到点名处点名！”听到后，我赶紧到点名处，老师把我们带到起点。要知道，我为了这场比赛，可没少花功夫呢！天天绕着小区“疯”跑，直到累得气喘吁吁，四肢无力，再也站不起来了才停止。有时还去体育场测测速度呢！我迅速找到跑道准备比赛。 只听一声震耳欲聋的枪声，我们冲出了起点。“加油！加油！”操场上的呐喊助威声一阵高过一阵。跑到半圈时，我感到了体力不支：在250米处，胸口已经开始疼了。我真想半途而废。可一看，我们班的黄逸淑像是混身上下仍旧充满了力气一样，越跑越快，越跑越带劲，很快就把其他选手甩在了后面。只剩下最后一百米了，我咬着牙，不知不觉中，我的步子渐渐快了起来。“1分34秒”在我冲向终点的那一瞬间，我知道我战胜了自己，虽然我只拿了第三名。 从学校的“2分03秒”到赛场上的“1分34秒”，我付出了多少汗水呀！因为我知道：一份耕耘，一份收获。有了付出，就一定会有回报。

一些朋友认为跑100米跟柔韧度吗，没有关系，其实不然，柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力，想要在跑步中更快更准的前进，就需要我们拥有好的柔韧度。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，在训练中通常采用以下方法：体前屈练习;把杆拉腿;纵、横臂叉;肋木体前后快速屈伸;踢腿(正、侧面以及外摆内合四个方面)，盘腿坐膝等;快速的蹲立练习。

几款车都采用双缸发动机，但新款Ninja 400凭借轻量化的车身设计，在加速上还是保持了优势，0~100km/h加速成绩为4.926秒，比第二名的本田CBR400R领先了约0.5秒。

1991年第3届世界田径锦标赛男子跳远比赛，堪称男子跳远史上最强之战，比赛中两人跳入8米85大关历史罕见，冠军的成绩竞长达8米95！在1991年东京国立竞技场上美国跳远运动员——迈克·鲍威尔，以8米95的成绩打破比蒙8米90的世界纪录，他以0.05米的绝对优势开创了新的世界纪录，同时终结刘易斯65连胜纪录。鲍威尔8米95的世界纪录一直保持到现在，29多年来无人打破！