跑步机品牌推荐-跑步机家用评测行走和跑步的效果是什么
匿名网友
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2020-08-07 07:45
1条回答
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（共1个回答）脚的着地方式:有些人认为跑步时用前掌着地,也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地,快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外,但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动,缓解对小腿肌肉和足腱的压力,同时为下一个迈步做好准备。
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08-07 07:45
走路比跑步有用 每天30分钟好处令人吃惊(图)
要回答这个问题，要先知道身体在什么时候开始燃烧脂肪，且是靠什么运动燃烧脂肪？《神奇健走力》一书中强调，健走是一种比起跑步更为简单实用的运动，不仅装备简单，只需要一双舒适合脚的运动鞋就能执行，同时也不易受到运动伤害，无论年龄大小，都可以根据自己的时间随时随地进行。
跑步和行走，哪个更好？
一项有趣的研究表明，其中一个可能的原因是跑步对食欲所产生的影响。这项研究成果发表在去年的肥胖杂志上，调查过程中，9名有经验的女性跑步者和10名惯常女性行走者向怀俄明州立大学的运动生理学实验室分两次汇报自己的情况。第一天，这群人在跑步机上锻炼一小时，或跑或走。第二天，他们都休息一个小时。每过一个阶段，研究人员就会对他们的能量消耗情况进行监测，并且还会检测志愿者血液中的与食欲相关的荷尔蒙水平。
跑步和走路哪个减肥效果好
其实走路和跑步的减肥效果都是很好的，主要就看走路的方法和跑步的方法，很多人都以为越是剧烈的运动减肥的效果就越好，其实这是一个认知的误区，有些时候太过剧烈的运动就容易导致脂肪转化为肌肉，如果是男性朋友做剧烈运动形成肌肉倒是没有什么，但是如果女性朋友练出肌肉只怕就不好看了。
跑步和走路比较 哪个更科学的运动方式？
临床心脏病学家PeterSchnohr说：“适度跑步延长寿命的效果比走路更好。”这里的关键词是“适度”。Schnohr警告称，非常剧烈的运动（三项全能）会导致心脏问题。总的来说，跑步和死亡率之间呈U型关系。跑步太少或太多都不利于健康。