产后跑步对乳房的影响吗

为什么说跑步时专门保护呢，相比运动内衣，普通内衣在罩杯方面没有运动内衣包裹得那么严密，跑起来会跳动得特别厉害，另一个是当肩带太窄时，肩带压力会强大到不光导致肩部被压出凹痕，还会压迫臂丛神经组织，导致小指麻木，而且运动过程中可能会滑落，起不到保护胸部的作用；还有另一方面是普通内衣在内衣晃动比较多、移动性较大，很容易摩擦娇嫩的肌肤。

不管它是4英里，13.1英里，26.2英里还是50+公里，我都知道我现在在什么地方。如果我想着我一定要跑到什么地方，我的脑子里就会带着怀疑和负面的想法。这时我会听到这样的话：你为什么要这样做呢?你不能跑那么远!你会受伤的，快停下来!取而代之的是，我始终关注我现在跑的里程。我会想我已经跑了多少英里。每个星期六我都会跑10英里。我关注已经跑了的3英里，而不是想着我还有7英里没有完成。我告诉自己，“只是2英里，你还可以跑2英里。”一旦我跑了5英里，我绝不会让自己想着“你还有一半要跑呢!”。我会想着，“你还可以跑5英里。现在就先跑3英里吧!”我不会让自己一开始就想着要跑10英里或者还有7英里要跑。如果我那样想的话，我的脑子就会萌出放弃的想法。我不能老是想着还有多少要去完成，我应该把我的里程划分成一个小的里程，并对跑完的路感到满意，而不是想着没有完成的部分。

一位医生在《花花公子》杂志上撰文说，慢跑是最危险的一种运动形式。他说，对妇女来说，它可能使子宫错位，把乳房的韧带“挣断”，使它象“放了一部分气的气球一样”垂下来。我同许多医生谈过这些危险，他们个个都表示迷惑不解。从医学文献上根本找不到能证明这种结论有道理的依据。相反，妇女们说，参加跑步之后，她们的乳房变得比以前坚实了，这大概是因为两臂的运动使胸部的肌肉变得更结实了的缘故。我与之交谈过的妇女没有一个人说她的子宫有什么问题。

跑步是一种对身体有益的运动项目。由于乳房是突出的器官，运动是会对乳房产生牵拉的过程，适量运动对身体及乳房是有好的作用，长期过度牵拉可引起局部疼痛，可以穿戴塑身衣进行运动。如马拉松运动时应该对局部进行保护，尤其要佩戴乳贴进行运动，因为长久运动衣物和身体容易产生摩擦导致局部破溃情况发生，所以适当运动和必要的保护对身体和乳房是有好处的。

一般女性在跑步时，会引起胸部弹跳。英国普兹茅斯大学研究结果指出，女性在跑步的过程中，胸部不仅仅只是左右晃动而已，反而是呈现8字形的晃动，而这种现象会加速乳房悬韧带的损坏，进而导致胸部下垂。而且太过激烈的弹跳和拉扯，往往令人觉得不舒服，并使支撑胸部的皮肤及乳房内的韧带组织受到伤害。