跑步机品牌推荐-跑步机家用评测护膝避免跑步膝关节损伤
匿名网友
|
2020-08-07 07:56
1条回答
最佳答案
（共1个回答）杨渝平说：“其实根本就没有什么‘跑步膝’，起码临床上不讲‘跑步膝’这个概念。如果感觉到不适，一般就是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等。”“其实，只要运动量控制好了，跑步很少造成损伤，关键在你的体重是否过重。关节就跟滑轮的作用一样，上边在拉它，下面的重量越大，压在腿上的平行分力就越大。”
|
08-07 07:56
护膝=伤膝盖？ 跑步过程中这些错误你犯了吗
我见到许多跑友，他们在跑步时都戴着护膝，他们过分的相信护膝对膝盖的保护作用。其实这一点也是非常错误的，护膝提供的支撑力也是非常有限的，对于我们膝盖的压力缓解也是非常有限的，所以，我们要增强自己大腿肌肉的力量，不要过分的依靠护膝！
护膝并不仅仅是跑步膝，我们该如何有效的保护膝盖呢？
一说到“跑步膝”，很多人脑海中浮现的就是“髂胫束综合征”，网络上大部分的文章也是这样解说的，其实这样的认知是不科学、片面的。也可能是在《运动损伤临床指南》一书中，作者将髂胫束综合征称为“跑步者膝”(runner’s knee)，从而导致很多人误会了。
注意，这样跑步最伤膝盖！专家教你4招护膝大法！｜膝盖｜护膝｜关节
很多人刚开始练跑步，就拼5公里、10公里，你的膝盖不受伤才怪。加上现在秋高气爽，平时流汗少，有些人趁着晚上猛跑。朋友圈里晒跑步，一天刷10公里不在话下。各地办马拉松，许多跑友就掐着时间表，全国到处跑。
运动护膝能保护膝盖吗 运动护膝跑步能保护膝盖吗
因为通常膝关节受损都是一边，很少两边同时受损，那么会有人问：“为什么只有受伤的膝盖要戴，而另一只为什么不也戴上防止受伤呢？”那么之所以没有选择戴，目的是想要另一边的膝关节得到有效的锻炼增强，如果戴上护膝，那么在一定程度上是会导致你的膝关节周围肌肉力量下降的，身体会更加依赖护膝的帮助，一旦没有护膝的保护，受损风险会更大，所以通常是将受损的那边戴上，而未受伤的那边尽量不戴。?