小产清宫后多久可以跑步

清宫后一般3~5小时后就可以正常行走运动，但剧烈运动比如跑步要等一个月后再做。清宫是目前妇产科常做的手术，也是人工流产方式之一。清宫术是指在子宫内刮除及收集子宫内膜组织。刮宫后子宫内膜一般都会留有创伤，且女性身体的各个部位在受精卵形成时就开始逐步像孕期形式靠近，突的将孕期停止，身体机能需要长时间的恢复，此时刮宫后的女性需要休息一个月才能恢复，刮宫术后一般3小时就可以正常行走了，并且适当的运动有利于恶露跟残余组织物的排出，所以说，清宫后一般3~5小时后就可以正常行走运动，但剧烈运动要等一个月后再做。

锻炼身体对治疗痔疮有辅助作用，一般痔疮患者，建议其平时做适当的运动，运动可以加速血液循环，从而有效缓解痔疮的淤血状态，平时多做提肛锻炼，加强肛门括约肌功能，对某些痔疮突出症状，也有很好的治疗效果。但是锻炼不宜过量，过量的锻炼就会导致患者出现劳累，而劳累是引发痔疮或者加重痔疮临床症状的一个主要原因。所以痔疮患者平时可以做慢跑、快走、跳操等适当的运动，不建议做非常劳累的运动。

一个月后再运动减肥宫后意事项：1、术后需要休息2周，少看报纸视。2、术后2，适当卧床休息，不做重体力劳动。3、多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。一般而言术后7-10天忌食冷饮,一月内忌食辛辣食物。4、保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾。5、2周内或阴道流血未干净前不要坐浴。6、1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，要及时就诊。7、一般在3～5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10～15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，这时需要及时就诊治疗。8、术后只要恢复性生活，就要采取避孕措施，避免再次怀孕。正常情况下子宫内膜修复期为半年左右．所以需要特别注意，以防止再次怀孕致使子宫损伤．人流后预防感染及避免过早性生活,均有利于减少再孕时的并发症。近年来应用药物流产终止早孕越来越广泛,但药流不全、大出血等并发症高于人流术。对于育龄妇女应以避孕为主,尽可能减少不必要的人流。

清宫后一般一个多月后来了一次正常的月经再运动比较合适，因为清宫后盆腔是充血的，子宫也充血，这段时间子宫内膜处于一个修复的阶段。如果过早的运动就可以引起阴道出血量增多，这样不利于子宫的修复，所以清宫后最适合的是卧床休息，适当的散步也是可以的。这段时间应多休息，补充适当的营养，多喝些营养的汤水，吃营养食物，对身体的恢复比较有好处，等月经慢慢的恢复，一个月后来月经干净之后再运动比较合适。

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