跑步机品牌推荐-跑步机家用评测奇亚籽真的能减肥吗
匿名网友
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2020-08-07 08:21
1条回答
最佳答案
（共1个回答）奇亚籽不是减肥药，它富含丰富的膳食纤维，含膳食纤维37%。能产生一定的饱腹感，这样每天不用吃太多东西，从而达到减肥的效果，没有副作用。奇亚籽泡水后可以膨胀，喝下去之后会产生保腹感，进餐时饭量就会减少，吃奇亚籽减肥的话，需要用奇亚籽作为代餐比如代替晚餐，减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。如果真的要想减肥，还是要管住嘴迈开腿。
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08-07 08:21
奇亚籽到底可以减肥吗
2、选择一种适合自身的运动方式，并且持之以恒长期坚持下去，一定能取得减肥效果。
奇亚籽可以直接吃吗？奇亚籽可以减肥吗
一个人必须要消耗8杯(1千克)磨碎的生亚麻籽，才会有急性氰化物中毒。 在推荐的每日摄入量的约1至2汤匙，约有5 - 10毫克的氰化氢是从亚麻种子中释放，该值远低于急性毒性剂量为50至60mg的量，成人30到100毫克/天，人类可以定期排毒，这些剂量不受影响。过快过量可能会导致某些人出现温和的消化问题。 这意味着，亚麻种子需要一段时间来适应。 建议：每天开始一茶匙为起点，逐渐增加剂量，每天最大剂量不超过40克。
奇亚籽真的能减肥吗，奇亚籽减肥能瘦多少斤
奇亚籽本身是不具备燃烧脂肪的作用，但是它是一个具有辅助减肥作用的食物。其实奇亚籽的热量很高，每100g其热量在456大卡左右，对于减肥人群来说是一个高热量的食物，但是由于其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等。
奇亚籽真的能减肥吗，有亲身感受的来
如果想减肥效果明显，也可以只吃chia seed，不吃主食，如果感觉到饥饿，可以把chia seed加到果汁，燕麦片，面包，布丁等碳水化合物中食用。你还可以吃一些水果，如葡萄，苹果。。。+ chia seed，这样chia seed会吸收水果中的天然糖分保持你的血糖平衡，减慢分解，使你不饥饿了。也可以根据自身情况和生活习惯，改变用量。