跑步机品牌推荐-跑步机家用评测多大的孩子适合早起跑步
匿名网友
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2020-08-07 08:34
1条回答
最佳答案
（共1个回答）另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。因此，儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。
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08-07 08:34
孩子从多大跑步
从你提供的临床资料来看，考虑临床上女孩子大约16岁骨骺基本闭合，到22岁真正闭合。如骨骺还没有真正闭合，长骨继续增长，身高就可以再增长。摸高锻炼比跑步的效果要好一些。建议到医院骨科就诊，排X光片观察骨骺闭合情况，如果骨骺尚未完全闭合，可以在当地的体育教师的当面指导下摸高锻炼，每天不少于200次，坚持至少2-3年，晚上在10点之前睡觉，睡前固定喝一杯牛奶，平时多晒太阳，就有可能达到增高的目的。
孩子过早练长跑坏处多 如何训练孩子跑步
一次的训练时间在45-70分钟为宜，包含热身及拉伸内容。由于孩子的注意力集中的时间较短，建议每项训练内容不超过5-10分钟，以游戏和跑步交替的方式进行。跑步训练隔1-2天，孩子不适宜天天跑步，建议走路和跑步相结合，不跑步的日子里还可以玩一玩其他运动。
小孩多大适合跑步锻炼
步频快慢取决于神经系统灵活性、肌肉收缩的速度和掌握技术的程度等等。中跑运动员的步频一般为每秒3.5-4.5步，长跑为每秒3.5-4.3步。
请问4岁的孩子早晨跑步锻炼适宜吗？
居住在人口稠密找室外运动场地困难的城市中心，我们除多带孩子进行郊游之外，还应尽量设法利用现有的室内环境，与孩子做一些运动量较大的游戏，不然孩子不仅得不到身体锻炼，而且还可能因过剩精力得不到发泄，专与我们作对。这种情况下，如果我们再用糖果糕点一哄，孩子就很容易长成肥胖儿。