跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步戴的防晒透气口罩
匿名网友
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2020-08-07 09:27
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（共1个回答）当我们进行剧烈运动时，我们的肌肉会产生乳酸，从而导致灼烧感。之后乳酸被转化为二氧化碳并呼出。但是，如果二氧化碳被口罩挡住会发生什么呢？当我们从中度运动转为剧烈运动时，可能会再次吸入二氧化碳，而这会认知功能降低，并增加呼吸频率。此外，我们所吸入的氧气可能也会减少，导致类似在高海拔地区运动的效果。因此，我们必须更好地了解戴口罩进行剧烈运动的局限性。
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08-07 09:27
别再瞎戴口罩了,这款测评完胜!跑步都能自在呼吸
A: PM2.5浓度500以上的话，建议佩戴使用不超过8小时（约4-5天）; PM2.5浓度100-200，建议佩戴使用不超过40个小时（约15-20天）。 使用时请根据实际空气污染情况以及口罩脏污情况进行更换。
外面空气不好但是想跑步，戴口罩好吗？
夜跑以后，千万不能马上睡觉哦，还要做以下的事：1、做做深呼吸，补充消耗的氧气；2、多站会儿，不要马上坐下，不然屁股容易变大；3、按摩一下大腿或手臂等一些锻炼过的地方，否则明天早上容易酸胀；4、适当少量喝一点水，以补充机体在运动中损失的水分；5、跑完步后再用温水洗脚,使脚部血管扩张,促进血液循环,人就更容易进入梦乡。
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但是，值得注意的是，不戴口罩的受测者在血氧饱和度恢复方面，速度比戴口罩的人更快。所谓血氧饱和度，就是血液中血氧的浓度，它是呼吸循环的重要生理参数。血氧饱和度越高，说明跑者血液输送氧气的能力越强。
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所以戴着口罩人体会倾向于加大呼吸深度，增加呼吸肌的用力程度，来弥补通气量的不足，但由于口罩阻隔，即使用力呼吸通气量并没有增加，所以每口气实际摄入氧气量下降，同时呼吸频率又难以增加，两个因素叠加导致通气效率大大降低。