跑步机品牌推荐-跑步机家用评测健身后不拉伸的后果
匿名网友
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2020-08-07 09:40
1条回答
最佳答案
（共1个回答）第一，运动健身后不拉申的不良影响有什么?一个月不做拉申。假如你早已刚开始健身运动，每星期健身运动2-3次，沒有培养运动后拉伸习惯性，你肯定不会有哪些过多觉得，可是你的肌肉早已刚开始有更紧的发展趋势。三个月不做拉申。假如你持续健身运动3月不做运动后拉伸，你的肌肉延展性刚开始降低，肌肉可能会更为绷紧，健身运动时觉得不太显著，但运动后第二天，可能出現人体部分，如膝盖骨有疲劳感或是隐隐约约觉得不适感，它是初期肌肉劳损的主要表现。
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08-07 09:40
健身后拉伸有多重要，不拉伸有什么坏处！
如果我们在训练完后，不去进行必要的肌肉拉伸的话，那么肌肉在训练中，从充血状态中就不能较好的恢复到正常状态，这就会加剧肌肉的疼痛感。因为肌肉中的血液，要想在训练后得到一个较好的流通，进行肌肉拉伸是十分必要的，肌肉拉伸后，可以让肌肉获得一个较好的延展性，从而让血液得到更好的流通，从而让肌肉的疼痛感在训练拉伸后得到缓解。
男士健身前后不拉伸的后果有哪些？了解错误拉伸的危害
要问健身哪里最容易受伤，毫无疑问就是手腕部位。很多人在健身初期，手腕会经常疼，做俯卧撑也疼，弯举也会手腕疼。要想解决手腕疼这个问题，其实最好的方法是主动训练手腕，让手腕更加结实。健身经常手腕疼?多练这4个动作，手腕会更加结实。
运动前后不拉伸，后果很严重！【4】
不拉伸会导致肌肉紧张和弹性下降使得局部压力增高，导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时，使得疲劳恢复变慢，身体总带着疲劳进行下一次训练，这样就容易引起疲劳积累而引发伤痛。
运动后不做拉伸有什么影响吗
你需要慢慢弯腰，双手尽力去够对应的脚部，或者交叉着手臂去摸脚部。有的人柔韧度不高，没有办法完全下腰，但是没关系，你可以将腰尽量下压，直到你的极限，尽量地保持。这样你的柔韧度就会越来越好。