跑步机品牌推荐-跑步机家用评测做一个月瑜伽会瘦几斤
匿名网友
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2020-08-07 11:00
1条回答
最佳答案
（共1个回答）瑜伽是需要长期坚持的塑身运动，只练一两个月，甚至坚持不了半个月的话，基本没办法真正的瘦下来，而且瘦身效果也不明显。练瑜伽能让肌肉变得紧实，肌肉紧实了，想胖起来就没那么容易了，所以如果能长期坚持瑜伽减肥的话，是不会反弹的。
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08-07 11:00
做一个月瑜伽会瘦几斤
瑜伽起源于印度，有些动作看上去似乎是很简单，可以轻松做到的动作，实际却需要一段时间的练习才可以，如果没有专业的指导，很容易引起肌肉拉伤，更有一些负面报道，因为瑜伽动作的不得当引起高位截瘫的大有人在。如果选择瑜伽减肥，需要一个慢长的过程，通过从简到繁的训练，才可以达到最终的瘦身效果。
练习瑜伽，一个月瘦10斤……
选择啦就坚持呗，体验过觉得还行，我便办了一张高温年卡，督促自己去学习……美丽专业的瑜伽老师也是提供了我很多的方案，饮食啊，休息啊，最烦人的就是练习不能吃东西，现在想想有多少个晚上是空着肚子睡的啊！但奇怪的是就算是没有吃东西也不会饿，因为瑜伽也可以抑制食欲，所以每天也就喜欢清淡一点，这样下来我坚持了一个月，我的体重从130减到120，之前就听朋友说过我的体质是虚胖的那种，应该是比较好减的，现在总算是相信啦，没想到虽然自己很胖，但是也是有优势的一点啊！嘿嘿，看到很多的朋友都想要减肥，作为我真的很想也帮助到大家，瑜伽真的是一项很好的运动，我发现我开始喜欢上它啦。
练瑜伽一个月能瘦多少,练瑜伽一个月能瘦几斤
而跑步以8公里/小时速度，一小时能消耗四五百卡路里。由此看，就消耗热量来说，瑜伽相对于跑步、骑自行车等运动并没有什么优势。不过瑜伽塑身，修饰美化身材线条上却强于任何一种运动。
练瑜珈一个月能瘦几斤
许多研究表明，人的意识能加快身体中热量的燃烧，能有效加强减肥的功能和效果。而瑜伽练习中的呼吸练习最能体现瑜伽减肥的独特之处：每一种瑜伽呼吸都能十分完全地通过横膈膜对身体内脏产生作用：想象身体象气球，吸气时横膈膜下沉，按摩到腹部内脏；吐气时横膈膜上移，按摩胸部内脏，如此能加强整个内脏系统的机能，而一呼一吸的动作又使腹部肌肉得到很好的锻炼，许多练习者能通过呼吸练习消除腰腹的多余脂肪，当然要能达到安全而有效的练习效果，一定要找有经验的瑜伽老师来学习正确的瑜伽呼吸方法。因为不正确的呼吸方法会给身体造成压力，影响减肥的效果，甚至有副作用。