跑步气短会引起左肩膀痛

建议选择正规大型公立三甲医院就诊，行心电图检查明确诊断以免耽误病情，病情允许情况下可以在临床经验丰富的中医师指导下应用中药调理，如不耐受可以接受针灸推拿治疗。日常生活应保证适量饮食，三餐规律，饮食清淡，营养均衡；忌食生、冷、辛辣、刺激、难消化食物。注意调节情绪，缓解压力，劳逸结合，改变不良生活习惯。希望我的建议对您有所帮助。

罗湖医院血管外科主任黄智勇介绍，深静脉血栓形成（DVT)是血液在深静脉内不正常凝结引起的静脉回流障碍性疾病，常发生于下肢。血栓脱落可引起肺动脉栓塞（PE)，DVT与PE统称为静脉血栓栓塞症（VTE)，是同种疾病在不同阶段的表现形式。

胸部不适常与心脏病发作关系密切。多数心脏病发作常有突发胸区强烈疼痛。也有很多心脏病发病时仅表现为胸区轻度不适、胸闷压迫、挤压感或胸骨后疼痛。如上述症状出现时间持续超过几分钟，应立即停止跑步并拨打120。少数心脏病患者发病时不会出现胸区不适，而可能表现在其他区域，如后背、颈部、下巴或腹部。这种不适往往从身体的某一区域向其他区域放射，需要特别留意。

跑步锻炼是一个循序渐过程。我们大家都喜欢每天早晨早点，步，锻炼锻炼身体。首先，你在跑步的时候不要跑得太快。锻炼身体不是你越跑越快越好。也不是量越大越好。那样反而会更伤害身体。只要你能坚持锻炼。达到锻炼的目的就可以了。

锻炼肺活量的方法 造成肺活量检值连年下降因有很多，其中最主要的原因是：有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。 方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。 方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。 锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。 以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。六忌迎风站立。当你浑身冒汗时，别在风口、山顶停留，而应找背风处做短暂休息，落汗后马上穿上衣服，以免受风寒得病。