跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步2个月了小腿变粗硬
匿名网友
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2020-08-07 12:55
1条回答
最佳答案
（共1个回答）有的人会说，刚刚跑完步的腿，又粗又酸痛，自己难受不说还更难看了。产生这个现象的原因是因为在跑完步之后我们腿部的肌肉会充血，造成短暂的腿粗的假象。这个时候我们只要做好拉伸放松就可以解决这个问题了。因为如果跑完步一直没有放松的习惯，那么我们的肌肉会处在一种疲劳的状态，这样会很有可能产生运动损伤。
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08-07 12:55
为什么跑步后拉伸小腿还是变粗
小腿上有两块重要肌肉，一块叫腓肠肌，也就是我们平常说的小腿肚。这块肌肉主要帮我们完成站立、步行、跳跃;另一块肌肉则是比目鱼肌，在小腿深层。可以在视觉上拉长小腿。一般人都是腓肠肌比比目鱼肌发达，这样从视觉上看，小腿肚会突出，腿部显粗。这时如果做一些拉伸运动，锻炼比目鱼肌，就会让两块肌肉平衡，腿也就细。
吴昕的“大象腿”变细成顶流 坚持跑步会让腿变粗吗？
相信关心跑步让腿变粗的话题，绝大部分是爱美的女性。《全世界第一有效的跑步瘦身法》曾说过：只要不注射男性荷尔蒙，女性即使做一般的肌力训练，也不会练成硬梆梆的肌肉，女性身体要练出很粗壮的肌肉还是很难，并不会因为跑步而让腿明显变粗。
经常跑步腿会变粗？2个原因让你误解了
今天你跑了吗？如今越来越多的人加入到健身行列，而跑步是人们最常选择的运动方式之一。每天下班换上短衣、跑裤和跑鞋，绑起马尾发型，跟着同伴一起用快速度踩街去，让人心生羡慕！不过，也有一群女性不为所动，以「跑步会让腿变粗」为理由，拒绝跑步或做其他下肢运动，但这种说法正确吗？
跑步2个月了小腿变粗硬
2、健身运动完以后拉申是小腿肚塑型的尤为重要点。这里网编支一招，爱懒惰的彻底能够舍弃传统式的翘腿轻按，更方便快捷的方法则是站到离墙一臂宽的间距，随后用手扶拖拉机墙支撑点，人体与墙壁成30度的角。坚持不懈5分鐘，体会小腿肚的肌肉被無限拉申，能够依据自身的人体柔韧性来调整。