跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步多久能提高身体素质
匿名网友
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2020-08-07 13:15
1条回答
最佳答案
（共1个回答）我们在篮球场经常能看到有人一个变向就过了防守者，而这种炫酷的技能，基本上只要是坚持打篮球的人都会去专门训练，这种在短时间内产生极大的加速度的的动作基本上需要身体所有部位的配合才能完成，而且，篮球中不止只有这一种需要多部位配合的动作，还有许多这种多部位配合的动作，所以，如果能够坚持打1年的篮球，对于提高身体协调性有很大的帮助。而跑步只需要手臂与腿脚配合，而且只是对于一个动作的重复，长时间锻炼后，也只有对手脚配合默契度好点，所以，经过1年锻炼后，打篮球的人身体协调性会远远高于跑步的人。
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08-07 13:15
坚持跑步能改善体质吗
平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
每天跑步3km太少？坚持下来，你将受益匪浅
现在的人就怕得病，一些小的疾病还好说就怕得一些大的疾病，跑步不管是对小病还是大病都有很好的预防，治疗作用！如果你能每天跑3000米，你就会发现身体明显的变健康了！
跑步能提高身体素质吗？
当然可以，可以大幅度的提高身能，尤其部肌肉群和腰腹肌肉群的功平会在一段时间的锻炼后得到显著的增强，跑步本身是有氧运动（短跑除外，因为它的心率控制已经在无氧阶段了），能消耗大量的卡路里，促进代谢以达到减脂瘦身的目的，跑步还可以锻炼心肺功能，最直观的变化就是肺活量的提升，通过一段时间科学的跑步后，你通常会发现自己的睡眠质量和精力会得到大幅度的提高，肌肉和皮肤也会变得紧致而富有弹性，在我们看不到的地方，比如肌肉肝糖原的存储量会显著升高，线粒体的数量也会明显增加，而这二者都是为人体提供和制造能量的物质和细胞，总之跑步的好处的比较多的，但是一定要注意用科学的方法去练习，量力而行循序渐进，否则的话身体没锻炼好反倒会给自己带来健康上的隐患和危害。
都说跑步能提高身体素质，跑步和不跑的人到底有什么差别？
人到40岁了，我每天被疾病缠身，每走一步都觉得很痛苦，因为我的骨关节有很多种疾病。我的一个朋友从小的时候他就喜欢跑步，一直坚持到现在，所以他的身体情况非常的好，他的骨质特别的健康，看他走起路来，就像一阵风一样。同龄的我真的是很感到羞愧，因为当年我也曾经是体育队的成员，就是因为这些年在家里面也不参加体育运动，所以才导致骨质情况不好的。