跑步要不要戴护膝-问答-跑步机家用评测

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跑步中的膝盖应该适应外界的刺激，就像温室里的花朵永远不能经受风雨一样。适应了外界环境的膝盖，才是健康的膝盖。所谓的”跑步百利，唯伤膝盖“，我觉得是无稽之谈，科学，适量的跑步，不会伤膝盖，更有利于膝盖。不用带护膝，护膝的作用是起保护和支撑作用。如果膝盖有伤，为了防止扭伤，带护膝。如果没有伤，不用带，带护膝反而会影响动作，造成伤害。

跑步机家用评测 | 08-07 14:02

老人跑步需要戴护膝吗

跑步的量对于每个人来说都是不一样的，没有一个统一的标准，取决于自身肌肉和身体的疲倦感。如果腿部的肌肉过于疲劳，对落地脚步的控制会变差，承受冲击的能力也会减弱，严重的可能损害半月板和股骨头，这样的损伤很多时候是不可逆的。所以平时跑步如果感觉身体疲倦，就不要盲目增加跑量，应当充分休息，让身体恢复之后再慢慢增加跑量。如果感到双脚的落地变沉重，膝部有压力感的时候应该停止跑步。

跑步伤膝盖，戴护膝真的能预防吗？

膝关节套袖，是无开孔的。顾名思义，就像套袖一样完全包覆膝关节。通常是有压缩性的材料，它能促进膝关节的消肿和血液循环，同样有强化本体感觉的作用。

跑步时戴护膝作用大吗

3、制动牵引拉伸作用：膝关节是上下腿骨交接的地方，中间有半月板（半月板，这是两片半月型的软骨，位于股骨和胫骨相交处，它的作用就如软垫，用来分散重量。此外，还有关节软骨，它们就像平滑的弹力内衬，覆盖在膝部会合的骨顶端，使骨端相对运动时的摩擦减到最小。