跑步机品牌推荐-跑步机家用评测超重的人跑步会伤膝盖吗
匿名网友
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2020-08-07 14:07
1条回答
最佳答案
（共1个回答）不过也不用那么，刚开始运动的时候建议你先徒步或慢跑，除非你是特别胖或者身体有疾病的人，不然徒步或者慢跑都不会伤害到身体。刚开始时间不要太长，定个半小时就可以了。然后一段时间以后再慢慢增加一点运动量。
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08-07 14:07
超重的人该如何跑步而不会使膝盖受伤？
五、学会合理安排跑步的频率。大体重的人最好不要选择一天一跑，中间穿插一些其他的有氧运动，不仅可以避免运动伤，还能减少重复运动的疲惫感。
跑步机会伤害膝关节吗 跑步机怎么用才不会伤膝盖
膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说，扭转最容易导致膝关节损伤，像跑步这种运动，路线是直线，受伤就会比较少。但其实，只要运动量控制好了，跑步很少造成损伤，关键在你的体重是否过重。关节就跟滑轮的作用一样，上边在拉它，下面的重量越大，压在腿上的平行分力就越大。所有的运动都要适度，我总结就是四个字：量力而行。职业运动员每天都在训练自己的肌肉力量、身体柔韧性等等，他们通常都有一个强大的医疗、康复团队。而这些条件，都是普通人所不具备的。
跑步机伤脚，都说用跑步机跑步会伤膝盖，为什么？要是在跑步机上快走是不是就不会伤了？
跑步机不会对身体有伤害，跑步机有避震功能的在跑步的时候会有一定的缓冲，不会伤膝关节的。跑步是有氧运动 经常跑步的人心肺功能会很好 还可以提高睡眠质量促进健康 大大降低患肌肉关节病的概率 还能保持年轻身体塑性 还有种说法是经常跑步会变聪明 这些都是跑步的好处 但是切记一切运动都要适量 强度不要太大 慢跑是最好的 出汗后及时补充水分和盐分 加强饮食营养 这样对身体是绝对没有坏处的！
长期慢跑对膝盖有损伤吗
11、脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。