跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步一个礼拜膝盖小腿疼
匿名网友
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2020-08-07 14:08
1条回答
最佳答案
（共1个回答）其次和生活习惯有关，女性爱穿高跟鞋，这样行走的过程中膝关节始终没有伸直的状态，在膝关节伸直的状态下，髌骨是可以移动的，这时髌骨对股骨滑车是没有或很少压力，而穿高跟鞋的状态下，髌骨始终给股骨压力，时间久了就会造成损伤。 有些爱美的姑娘在天冷的时候还会穿短裙露出膝盖，或者空调开的低的时候也穿着短裙，这时膝关节没有保护好，这都会造成膝盖损伤隐患。
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08-07 14:08
我跑步坚持了一个礼拜了，腿还是很疼怎么回事。感觉是膝盖附近
这种情2113况很多有,也许你好久不锻炼,锻炼量5261超过4102了负.应该稍稍休息,等体1653所恢复,然后再跑.适应也许需要一个过程.
新手跑步几天后膝盖疼
膝盖周围，是有非常丰富的肌肉的，前后左右内外都有，肌肉拉伤也是非常常见，我们注意要有几个方面。第一个，平时要注意加强肌肉的锻炼，最好的方法是游泳，游泳是在不负重的情况下，不损伤膝关节的情况下得到肌肉锻
跑步后膝盖疼怎么恢复 做好这五步很重要
在跑完步后喝清水足够补充身体流失的水分，而喝运动饮料则更有助于身体的恢复。其次长跑或者快速跑之后，不要等太久才进食。有研究表明肌肉在运动结束后30分钟内最容易修复肝糖，也就是该时间内应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，尽快消除运动带来的疲劳。可以将肌肉硬化或者酸痛的程度降至最低。
跑步运动一周左右，膝盖内侧疼痛！不影响走路，但跑步会有刺痛感，很难忍受！
建议近期需要注意休息保暖，减少关节负重活动，疼痛急性期需要口服抗炎镇痛的药物治疗。可以局部热敷中药熏洗改善症状。