跑步回来能不能吃冰西瓜

下面慢慢来叙述大概10分钟之前的我，晚饭期间吃了很多西瓜，大概七点多，高高兴兴的出门去啦（我就是那种感觉每跑一次步，就苦以瘦很多的辣种人！还是立马见效的那种！）跑到1km多的时候，肚子突然觉着不对劲，不管辣，跑步要紧，1.5km左右的时候，有点明显的便意！-_-#不行！我要坚持坚持，不去想就好了，接近2km，感觉跑的立马要坠下来啦！对！就是这种感觉。完全不能跑了，可是傻B的我走都要走到2那去，可是那种强烈的呼之欲出的感觉，平均2分钟来一下，是在不行了！！往回走，想起母上大人在1km开外的马路边上小广场跳舞！(☆_☆)我的人生又充满希望，如果你在路上看到个姑娘走一段路就全身僵硬，身姿扭曲，没错！那就是我！我正在做强烈斗争阿有木有！！终于走到母上那，抢了钥匙，终于骑上了小电驴，可是！为什么坐着便意比站着还强烈！阿！(? ?;)妈的一下狂飙40码，如果你看到一个姑娘身体笔直，前倾45度，不顾前后左右有没有车，闷头向前冲的，没错，她就是我，很快到车棚，停好车，下车那一刻，我停顿了20秒，然后快步向家冲去，途中还偶遇初中男同学，风一样的嗨下，终于到楼下，尼玛两个女孩在楼道停车，阿。………从来没有如此痛恨自己家住四楼，阿………哦………开了门，甩开鞋，冲向厕所。………好吧，这就是我的故事，我要冲厕所了！(￣▽￣)再见！

西班牙卡塔赫纳理工大学的研究人员让7名运动员喝半升西瓜汁或其他水果饮料，随后再进行11分钟的锻炼，期间穿插高强度骑车登踏锻炼和休息。结果显示，喝西瓜汁的运动员在第二天没有出现任何不适，而其余人则出现了不同程度的肌肉酸痛。研究人员解释说，引起肌肉酸痛的主要原因是运动产生的乳酸，而西瓜中富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性，能快速消除乳酸。

西瓜中的钾元素能够迅速补充由大量流汗后丢失的钾，减轻缺钾而引发的肌肉无力和疲劳感。营养学家还指出：在跑步等运动中，身体会产生氧化应激。而西瓜中大量的番茄红素有助于提高免疫力，防止自由基导致细胞损伤，是一种强大的抗氧化剂。

跑步后可以的吃一些西瓜，不过不建议吃太多瓜是凉性吃多了多不是。正确的做法可以在运动后，先小喝一口水，慢慢的走动下，再和一些水，然后在进食，我们大家都知道运动过程中血液流向肌肉，大量进食胃部需要血液消化，这样对肌肉的生长有些影响同时对食物的消化也会有些影响，所以少量吃两块西瓜没事的，但切忌别贪吃。

跑步运动之后人体的水份外流比较多，此刻适度的吃一些西瓜是十分有益处的，可以补充人体外流的维他命，矿物，补充人体外流的水份，也是一种很好的滋补方式，甜瓜里边带有的糖份比较多，营养成分较为高，在慢跑之后吃水果也是不容易长胖的。有非常好的调养身子的功效。