高温瑜伽的好处与功效

5、热瑜伽的出汗排毒理论。高温环境使人的代谢加速旺盛,这本身就是一种快速消耗;经过人体的出汗排毒只是极小的作用,排毒重要的途径在于“通便,利尿”两大重要途径。另外,经过呼吸与饮食结构的调整也可以作到部分排毒。在练习“热瑜伽”或在非常热的环境里做任何锻炼时,脱水却很普遍。虽然可以通过喝水来补充,但医学知识提示我们,当人因脱水而需要补充喝水时,这个身体的本身就已经受到了伤害。出汗规律是有不同的;如:类似瑜伽肢体运动或其它体育运动的出汗是主动性的身体运动,符合身体排汗的规律,是身体经过运动而使身体产生的内动热能向外出汗,扩散;是有益身体健康。而高温的出汗是被动性的,是违背身体排汗的规律,热能是由外向内诱发性质,如此高温环境下运动,造成身体被动疲劳与损耗,对身体是十分无益的。

练习高温瑜伽的坏处就是会让咽喉部位的粘膜处在缺水的状态，长时间下去就会对咽喉部位造成严重的伤害，需要好好的滋润护理，高温环境下也会让肺部处在干燥状态，所以对呼吸系统也会造成损害，高温瑜伽对生命能量的消耗太大，高温环境使人的代谢很旺盛，这本身就是一种消耗，再做一些气力式的瑜伽动作时，就会加速人体器官的朽迈，诱发疾病产生，高温环境里做动作会增加心脏的负担,会给高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者带来严重后果。

五、高温瑜珈的流汗身体排毒里基础理论：高溫自然环境让人的新陈代谢加快充沛，这自身便是一种迅速耗费；历经身体的流汗身体排毒仅仅很小的功效，身体排毒关键的方式取决于“润肠”、“有利排尿”2个有效途径。此外，历经吸气与膳食结构的调节还可以保证一部分身体排毒。在训练“热瑜伽”或在十分热的自然环境里做一切锻练时，脱水却很广泛。尽管能够根据饮水来补充，但医学常识提醒我们，当人因为脱水而需要补充饮水时，这一人体的自身就早已收到了损害。流汗规律性是有不一样的。如：相近瑜伽健身身体健身运动或别的体育竞赛的流汗是自觉性的人体健身运动，复合型人体大量出汗的规律性，是人体历经健身运动而使人体造成的内动能源向外流汗外扩散，是有利身心健康。而高溫的流汗是消极性的，是违反人体大量出汗的规律性，能源是由性格外向内引起特性，这般高溫自然环境下健身运动，导致人体处于被动疲惫与耗损，对人体是十分无利的。

3.其实，热瑜伽也有坏处。对于留长发的人来说，奉劝不要太频繁的做热瑜珈，否则会有脱发的危险。在一个非常热的环境里所发生的情况是，你的肌肉会暖热，你会感觉与你所应该能够伸展到的限度相比，自己能舒适的做更进一步的伸展。伸展得太过度，会损伤腱带和韧带，并导致长期的问题，诸如过度的关节疏松。同时在过热的环境里做任何激烈的锻炼，包括瑜伽，对人们的健康是有害的。‘热瑜伽’会导致脱水，热衰竭，热中风，热抽筋，甚至心力衰竭。

五、高温瑜伽的减肥：的确，经过高温瑜伽可以作到一些减肥的效能，但这种效能属于速成的，速成的后面往往带来不好的效应，过快的消耗身体的热能，属于急速的消耗，我们知道人体的消耗是有自身的规律性，快速人为的结果是，同样会给人体带来加速人体器官的衰老，诱发疾病产生的后遗症。