初中生跑步健身感想体会

11.跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份.每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪。

肾上腺素和去甲肾上腺素功能提高能量水平。进入大脑快乐中心的多巴胺和血清素水平增加，这就是为什么许多人在充满挑战的锻炼后感觉很好，甚至有点hight。众所周知，长时间锻炼反而可能会导致肌肉损失。然而，众所周知的是，压力和抑郁会影响你的大脑功能，并且实际上可以改变大脑化学反应。这意味着，当自己感到压抑时，缺乏锻炼可能会延长你处于恶劣心情的时间。

无论是哪个年龄段的人，都能“奔跑”? ?仅有的区别的速度，和路程，而经过训练提高和维持能够产生较起步阶段数十倍的体能强度，必须要利用自然千万年进化出的人体细胞机制，人体的所有细胞，每一个细胞都是在一个个周期里在一个个刻度选择的，比如肌肉细胞，在最近的一分钟里（并不一定是一分钟，可能是几毫秒，可能是几千分之一秒）你进行了一次调用，深蹲或弹跳，那么单个肌肉细胞就会在该动作的方向上有细微的属性变化，这个和游戏很相似，如果在进行完运动的相当一段时间里没有进行任何动作，则细胞会进入到一种归零的趋势，仅仅是把所有的代谢完成掉，非但不进行属性强化，甚至把此前的属性抹除，因为维持数据需要能量消耗，但此刻的细胞抗压能力会越来越弱，细胞会越来越脆弱，细胞和细胞之间的联系也会越来越不紧密，就和邻居和邻居之间长期没有交互，越来越陌生。就像亲人和亲人之间越来越淡漠，关键需要一起面对困难的时候就没有办法齐心协力面对困难

跑步健身开始确实很累但随着一次次坚持，我能感到体质略略改善，人也变得更加健康，同时我对体育锻炼的兴趣也有所提高。（作者:材料学院2018级，灰羽时砂）

我的跑鞋是Saucony的Triumph 17，它敢说自己是「长跑者的头等舱」因为上述优点它都做到，从鞋垫到后脚跟脚踝都是像垫了棉花一般柔软，跟脚不累脚，因为有WIDE设计，对我宽脚友好，成了我的目前zui爱穿的跑鞋。