跑步机品牌推荐-跑步机家用评测8分钟一公里算慢跑吗
匿名网友
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2020-08-07 15:50
1条回答
最佳答案
（共1个回答）因为作为普通的跑者，跑步根本不是为了参加什么比赛，而是为了自己的身体健康，或者说是减肥，或者说是增强抵抗力等等。所以说，每小时八公里的配速，只能从你的跑步目的来分析是否达到你自己的需求。而不是别人认为的快或慢。
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08-07 15:50
大佬们 几分钟一公里算慢跑。。
跑步是要有加速起来那种颠颠的感觉，需要你的大腿小腿肌肉很发达，这样你才会有自己的节奏。要适应这项运动，是需要努力和付出。光有拼劲是无法坚持下来的，这样还会弄伤自己。你可以有一个一年的计划，这一年你除了每天打卡磨炼自己，还要学会补充口感美味的食物和饮料。选一个塑胶跑道，选择晨跑和夜跑是最适宜的，开始一次1.5公里，凭借身体的疲劳情况和痛点判断好不好坚持，因为当你能跑3公里的时候，自然不会只跑1.5公里了。共勉。
年龄45岁跑步配速达到多少减肥效果最佳每公里跑8分钟算是慢跑吗｜慢跑｜步频｜步幅
我生活在南方，这里春夏秋冬都不会太冷，当然夏天很热，所以我都是在晚上跑，而且都是在室外跑。每天工作会很辛苦，但是百忙之中我也逼自己抽空去跑一圈南湖，有时候我还会多跑两公里是为了跑够十公里，现在我也已经养成了这个习惯，感觉跑步之后身体都健康了很多。
慢跑应该多少分钟一公里
慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动的关键在于坚持，平均一周需要3次训练。如果一直坚持下去，4到5年之后可以参加马拉松。
老哥们 跑起来一公里8分钟算正常吗 感觉我是不是太慢了
楼主啊，减肥就是管住嘴，迈开腿，只要动了，就有能量的消耗。心率啥的从我的经验来看都没啥用，只要自己跑起来感觉舒服就行，太慢憋屈，太快喘不上气，自己把握好速度就行。