跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步怎么能缓解工作压力
匿名网友
|
2020-08-07 17:01
1条回答
最佳答案
（共1个回答）工作压力大是产生焦虑症的一个社会性的因素，跑步运动可以减轻个体的压力。因为焦虑症的患者往往表现为自主神经紊乱，其中最常见的就是呼吸困难。焦虑症的患者往往无法自主的调整自己的呼吸。跑步运动可以让自己的呼吸变得有节奏，从而掌握呼吸的频率，来控制自主神经紊乱的症状。其次运动半小时以上会增加脑内多巴胺浓度，而多巴胺浓度增加会调节机体的正性情绪，从而达到抗焦虑的目的。
|
08-07 17:01
工作生活精神压力大？跑步可有助舒缓减压
在英国的一项试验中，科学家对数千名喜爱运动的人进行试验，发现在自然环境下进行运动会更有助于减少压力。换而言之就是远离喧嚣、去一些公园、环境较好的自然环境去跑步，会更加有助于降低压力。
最近工作忙，压力大，哪些运动能释放压力，健身还是跑步？
我个人喜欢跑步，跑步能让身体得到释放，还能让头脑冷静下来，精神也会更加放松。平时跑步要注意鞋子的选择，双脚没有压力，身体和精神才能进而轻松。压力大的时候，我经常会去跑步，最近穿的是新买的李宁轻舟跑鞋，这个鞋子很轻而且透气，还有支撑保护的作用。跑完步感觉神清气爽，心情也好很多，你不妨试试~
职场工作压力大？ 几招助你轻松赶跑压力
文艺青年最爱戴上耳机欣赏音乐，实际上这也是减压的好方法。没有带有歌词的音乐由于没有任何语义的传递，在减压过程中更没有负担。不爱听音乐的白领，也可以采用白噪音的方式，打开白噪音软件，可以阻隔键盘声，讲话声对注意力的分散，降低工作压力。保持每月参加展览或博物馆，进行审美活动和创作活动可以升华工作压力为创作灵感。女孩子平日上班给自己化一个日常妆，可以提高自信，增强魅力，也能起到减压的功效。
辛苦工作一天，想去跑步缓解压力？你可能做错了
你不用担心自己是不是大脑太疲劳而不适合运动，因为并不是所有的运动会受到大脑疲劳的影响。Cutsem说，“运动强度是关键：耐力运动，还是需要全力以赴的运动。简单来说就是，全力以赴的运动，比如HIIT（高强度间歇运动）并不需要大量的认知努力参与，所以大脑疲劳并不会有什么影响。运动时间越短，强度越高，受大脑疲劳的影响越小。”