跑步机品牌推荐-跑步机家用评测只吃水果不吃饭可以减肥吗
匿名网友
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2020-08-07 18:06
1条回答
最佳答案
（共1个回答）为什么说只吃水果不吃饭可以减肥？其实这种减肥主要是说减重，因为水果含糖量低，热量也低，那么摄入后，基本上不会在体内存留，也就不会有脂肪形成，那么身体每天所消耗的热量就需要从身体中来获取，从而人的体重会下降。体重下降并不是真正的减肥，想要减肥还是要消耗体内的脂肪。而且长期只吃水果，体重虽然便很快，但是一旦回归到正常饮食，那么体重反弹也会超快，甚至极有可能比之前还要重。因为没有人可以一辈子只吃水果，不吃其他任何食物。
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08-07 18:06
只吃水果不吃饭可以减肥吗？
只吃水果不吃种减法是不可取的。水果中的脂肪、蛋白质、淀粉都少，水果的热量主要来糖。大部分水果的糖含量也不算很高，一般在10%以内，只有葡萄、枣、香蕉等含量高一些。如果用水果来替代饼干甜点，甚至替代一部分米饭馒头，是相当有利于减肥的。不过，水果也有很多的营养劣势。水果中的维生素B和铁、锌等元素含量很低，水果中的蛋白质相对不足。只吃水果做主食的女孩子们会发现，自己头发掉得很多，皮肤松弛而容易肿胀，脸色暗淡，并没有想象中的清爽美丽。
每天不吃饭只吃水果能减肥么
晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
每天只吃水果不吃饭减肥好吗？
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
每天只吃水果能减肥吗
进行到第三天的时候，我们的肠胃比较敏感，不宜再吃太酸的水果刺激胃酸分泌。加上由于长时间没有摄取盐分，身体会出现四肢无力的脱水症状，为了缓解这种症状，第三天我们选择吃在水果中热量相对较高的，且含钾丰富的香蕉减肥。