跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上跑步后可以喝水吗
匿名网友
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2020-08-07 18:08
1条回答
最佳答案
（共1个回答）夜跑后最好是喝适量的温白开水或是淡盐水，不宜喝冷水。因为身体经过跑步之后，会产生很多的热量，体内的器官会处于比平时要热的环境中。如果喝冷水的话，容易导致喉咙、食管、胃等器官遇冷出现急剧收缩的情况，可能出现胃痉挛、胃痛等不适情况。
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08-07 18:08
晚上跑完步可以喝水吗
有些人尽管喜爱慢跑，但因早晨時间焦虑不安而换为夜跑，夜跑一样对身体的身心健康十分有利，但是，晚上跑步需要请人少、园林绿化多的地区。夏季的夜跑一样会出很多的汗，此刻需要补充水分，可是夜里跑完步能够饮水吗？饮水是恰当的，但饮水的時间要把握好，不可以马上饮水，最好歇息十几分钟后再食用。
晚上运动后喝水好吗？
晚上睡觉前21131时水，最5261好是在7点以后都别喝水，晚上摄入4102过水分，不仅会加速心脏的负担，1653而且会是身体浮肿，其中最为明显的就是眼睛，早上起来会眼睛会肿肿的，时间长了就容易产生眼袋了，那就不可逆转了，
晚上运动完可以喝水吗
晚上运动后可以喝水。在晚上睡眠时，血液流动缓慢，血液黏稠度高，加上夜间呼吸及皮肤出汗而消耗水液，因为做运动时出汗，人体内水液更加缺乏，加重了血液黏稠度。而人体各个组织器官、细胞代谢需要水液，如果不及时补充水液，会造成血容量不足，引起心、脑等重要脏器因供血不足而发生脑梗死或心肌梗死。所以虽然晚上运动完，要准备睡觉了，不管是否感到口渴，也可以少量喝水。
晚上进行了运动后能喝水吗？
运动补水非常有讲究。运动强度、时间长短、天气情况等都有影响。最简单的方法就是根据体重来判断。由于脱水是运动后体重下降的主要原因，因此大家可以根据“运动前体重减去运动后体重再除以运动前体重”的方法，来计算脱水占体重的比例。当脱水量小于体重的1%时，你会感觉到轻度口渴，此时只需要补充普通水;当脱水量占体重的2%—3%，以50公斤的体重为例，运动后体重下降1—1.5公斤时，需要补充浓度低于0.9%的盐水;只有当脱水量大于体重的4%时，才需要补充运动饮料。此时运动消耗了大量的水分，电解质、钠和钾等物质也随着大量流失，补充运动饮料可以帮助恢复人体机能。