跑步机品牌推荐-跑步机家用评测自行车跟跑步消耗卡路里
匿名网友
|
2020-08-09 09:14
1条回答
最佳答案
（共1个回答）发信站: 水木社区 (Tue Jul 26 13:09:03 2005), 站内
|
08-09 09:14
走路，跑步，自行车哪个消耗热量多？ ｜ 骑车优点漫谈
一般运动强度的标准是1min内心脏送出几次血液，也就是心跳次数。就维持符合有氧运动标准的心跳次数而言，自行车运动是一种十分有效的手段。保持一定的运动强度时，人体活动的那部分肌肉会产生热能，使体温上升。这时人体就会自动排汗以使体温降低。汗水的主要成分是水，一个体重60kg的人每流失1L的水，将会降低体温12℃。当然，流汗并不是降低体温的唯一方法，人在呼吸过程中排出的水分与热量也不容小视。
跑步需要消耗多少卡路里可以达到减肥的目的
通常比较简单的衡量方法是根据时间来判定，分解过程是先是酶，接着是糖原，最后是脂肪。当持续跑步达到30分钟以上脂肪才开始消耗。
骑自行车减肥还是跑步减肥
骑自行车是一种非常好的运动，对脂肪的消耗量非常大，而跑步也是一项对减肥非常有好处的运动，这两种运动方式消耗的卡路里主要看人在做运动的时候能够坚持多长的时间，如果从消耗脂肪快的角度上讲，跑步消耗的脂肪更多，因为同等的时间下，骑行消耗的卡路里含量一般在30000左右，而同样的时间下做跑步可以消耗50000大卡，但是骑行有骑行的优势，跑步也有跑步的优势。
骑自行车和跑步哪个减肥好
跑步和骑单车相比，还有一个很大的优势，就是在跑步发挥健身减肥作用同时，减肥效果能够随着身体水平的提高而提高。也就说，越跑、身体越好、跑的越多，跑步的减脂效果也就越好！